A tenisz könyök leggyakrabban a domináns karodban fejlődik ki. Ha jobbkezes vagy, akkor jobban tudod fejleszteni ezt a feltételt a jobb könyökében, mint a baloldali. A fordított igaz valakinek, aki balkezes. Ez nem jelenti azt, hogy a tenisz könyök egyszerre nem befolyásolja mindkét könyököt; ez nem olyan gyakori.
A nap videója
Fejlesztés
A tenisz könyök az ismétlődő izomösszehúzódások következtében alakul ki az alkaron belül a csukló folyamatos csavarása, kiegyenesítése vagy felemelése miatt. Ezen mozdulatok bármelyike kihangsúlyozhatja az alkar tetőit, és végül gyulladást, sőt könnyeket is okozhat a kötőszálon belül a könyök külső részén.
Tevékenység
Bár a neve a tenisz-sportból származik, a tenisz könyök leginkább előfordul olyan embereknél, akik egyáltalán nem játszanak teniszezni. Tény, hogy leggyakrabban az állapot uralkodik az emberek uralkodó karjában bizonyos kereskedelemben, beleértve a vízvezeték-szerelőt, festőket, ácsokat, séfeket és henteseket. De ezeknek a szakmáknak egy része megköveteli a két kéz ismétlődő használatát, ami a tenisz könyökét a domináns és nem domináns könyökévé teheti. Az is lehetséges, hogy a sportolók mindkét karját használják, például olyan kosárlabdázók, akik mindkét könyökben tenisz könyök kialakítására kézzel vagy jobbkezes baseballkosárral dobognak, akik balkezesek.
Tünetek
Ha tenisz könyökét fejleszti, valószínűleg fájdalmat érezhet az érintett könyök külső oldalán. Ezt a fájdalmat néha gyengeség kísérte az uralkodó karon, a csuklón és a kezében. A fájdalom rosszabbodik és sugárzik a kéz hátsó részében, amikor az emberek megragadják egy tárgyat, vagy csavarják a csuklóját, magyarázza az Országos Egészségügyi Intézet.
Kezelés
Az önellátás általában javítja a tenisz könyökét. Az érintett kar visszahelyezése csökkentheti a gyulladást és a kapcsolódó fájdalmat, különösen akkor, ha tartózkodik a túlzott mértékű sérülést okozó tevékenységektől. Javulást is tapasztalhat, ha az alkart és a könyökét és a jeget rendszeresen feltölti a nap folyamán. Érdemes észrevenni a fájdalom enyhítését, ha a könyökét megtartja a szíved felett.
Ha az önellátás nem nyújt eredményt, előfordulhat, hogy orvoshoz vagy fizikoterapeutához kell dolgoznia, hogy erősítse a területet, és segítsen módosítani a mozgásokat, hogy elkerülje a további stresszt a kar izmainak és ízületeinek. Lehet, hogy egy alsóujj vagy pántot kell viselni, hogy enyhítse az alkart.
Ajánlás
Ha mindkét könyökben fájdalmat tapasztal, beszéljen orvosával. Amit tapasztalsz, egyáltalán nem lehet tenisz könyök. Ehelyett lehet valami, amit golfozó könyökének hívnak. A tenisz könyökhöz hasonlóan, az alkarizmok ismétlődő összehúzódása fájdalmat okozhat a könyökön belül, de ez még jobban elszigetelt a nyak belsejében.A gépírás, a fa darabolás, a súlyok emelése, a raking és a golf mindannyian hozzájárulnak ehhez a feltételhez, különösen akkor, ha a fájdalom mindkét könyöken belül érezhető.
