Lehet mérlegelni a barátodnak a méretet, miután hideg vagy influenza kezel. Az étvágy és a láz elvesztése között észreveheted, hogy néhány kilót vesztettél a betegeden töltött hét után. Azonban nehéz lehet a súlyt tartani, amikor jobban érzi magát. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy megbeszélje betegségét és étrendjét
A nap videója
Betegség és fogyás
Bár a hideg vagy az influenza időtartama változhat, általában egy vagy kevesebb hétig tart. Ha észrevehető mennyiségű súlyt veszített az adott idő alatt, akkor több mint valószínű, hogy nem sok veszteséget szenvedett, ha valamilyen nem kívánt zsír. Háziorvos. org mondja, ha több mint 2 fontot veszít egy hét alatt, akkor több vizet és izomot veszítesz, mint a zsír.
Étkezés és ivás, ha beteg vagy
Nem feltétlenül érzed magad, ha beteg vagy, de fontos, hogy enni, vagy legalábbis inni, táplálkozás és hidratálás. Jó választék: tiszta levek, sportitalok, húsleves és víz.
Leves, mint például a csirke tészta leves, jó választás, amikor beteg vagy, mert a folyadékok és a nátrium segít fenntartani a hidratált, míg a csirke biztosít fehérjét. Ha émelygés érzi magát, próbáljon zsemlemorzni a süteményekre, pirítósra, sima tésztára vagy rizsre.
Étkezés a helyreállítás alatt
Az egyik jel, amellyel jobban érzi magát, az étvágya visszatérése. Azonban, ha néhány napig rosszul eszik, lehet, hogy fárasztó, ami megnehezíti Önt arra, hogy szabályozza az evést, hogy a súlyt tartsa. Bár nehéz lehet megakadályozni, hogy néhány font visszatérjen, a táplálék alacsony kalóriatartalmú, tápanyagban gazdag élelmiszerek kitöltése a helyreállítási szakaszban segíthet korlátozni néhány súlygyarapodást, és segít csökkenteni a nagyobb súlyt, mint amit elkezdett val vel.
Egészségmegőrzés
Bár nem tudsz küzdeni minden hideg vagy influenzavírussal szemben, a megfelelő élelmiszer-választás segíthet az immunrendszer egészséges és erős fenntartásában, ami javíthatja a szervezet elleni küzdelmet ezekkel a hibákkal szemben. Az immunerősítő élelmiszerek közé tartoznak a gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék.
Ezeknek a tölteléknek az ételei, az alacsony kalóriatartalmú ételek megkönnyíthetik az Ön számára az egészséges testtömeg elérését és fenntartását, ami szintén jó hatással van az immunrendszer egészségére.
