A terhesség alatt a testtömeg súlya és nyeresége személyenként változhat. Terhes, az átlagos nő 25-35 fontot nyer. Minden trimeszter különféle súlygyarapodást eredményez. Most, hogy kettőt eszel, várhatóan napi 200-300 kalóriát fog fogyasztani. A súlygyarapodás akkor következik be, amikor a baba megérik és fejlődik.
A nap videója
Első trimeszter
Az első trimeszterben nem fog sok testtömeg-növekedést tapasztalni. Az átlagösszeg ebben az időszakban körülbelül 2-4 font. Ne aggódjon, ha az első trimeszter végéig nem kapott súlyt. Ha aggódsz, beszélj orvosoddal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jó úton van. A terhesség előtti túlsúlya vagy alulsúlyozása befolyásolhatja a súlygyarapodást ezen időszak alatt. Az alulsúlyú emberek többet nyerhetnek, míg a túlsúlyos emberek nem kapnak sokat. Egyéb tényezők, például az émelygés és a reggeli betegség csökkenthetik a súlygyarapodást. Amint a reggeli betegség elkezdődik, valószínűleg növekedni fog a súly.
Második és harmadik trimeszter
A második és a harmadik trimeszter nagyon hasonlít a súlygyarapodásra. A baba fejlődik, és a testednek mindaddig fenn kell tartania Önt és a babát, amíg szülést nem szül. Várják, hogy minden héten körülbelül egy fontot nyerjenek a következő két trimeszterben. Ha ikertestvére van, számíthat arra, hogy nagyobb súlyt kapjon. Ne aggódj, ha nem kapsz pontosan egy fontot hetente.
Hogyan lehet súlyt szerezni?
Ha aggódsz, mennyi súlyt szereztél, és orvosa azt javasolja, hogy többet nyerhetsz, fontolja meg a következő lépéseket: gyakrabban enni, több tejtermék az étkezésedbe. Több tejterméket egyszerűen hozzáadhat a vaj vagy a sajt hozzáadásával a már edelt ételekhez. Ne adjunk hozzá rozsdás ételeket az étrendünknek, csak hogy súlyt helyezhessünk. Próbálja megnézni az étrendjét, mivel megtudja, hogy terhes; ha lényegesen egészségesebb, mint a terhesség előtti étkezés, ez lehet az oka annak, hogy nem kap súlyt.
Biztonság
Minden nő terhesség alatt terheli a súlyt. Ne aggódjon, ha nem kapta meg ugyanazt a súlyt, mint egy rokon vagy barát. Ha rendszeresen látja orvosát, képes lesz arra, hogy segítsen nyomon követni és nyomon követni súlyát. A súlygyarapodással kapcsolatos aggodalmakat orvosának kell címezni. Ne végezzen súlyos étrendi változásokat anélkül, hogy orvosával konzultálna.
