A béta-blokkolókat az orvosok írják fel, hogy segítsenek a magas vérnyomásban vagy szívbetegségben szenvedőknek. Leírhatók, hogy megakadályozzák a szívbetegség megelőzését azok számára, akik már szívrohamban szenvedtek. Míg a testmozgás nagyszerű módja annak, hogy mind a vérnyomást, mind a koleszterint csökkentse, és segít megelőzni a szívbetegségeket, ha előírt béta-blokkolókra van szükséged, akkor a kezelőorvosodat el kell kezdeni, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdenél.
Ellenőrzött légzés
A légzésminták ellenőrzése a testmozgás során mind az űrlap, mind a technika tökéletesítésében, és segít teljes mértékben összpontosítani a gyakorlást. A folyamatos, szabályozott mintázatú légzés a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja a lélegzésnek a súlyok emelésekor. A légzés alatt a légzés során különösen veszélyes lehet azoknál, akik már béta-blokkolókban vannak, mert ez hirtelen tompítja a vérnyomását.
A könnyebb ellenállás használata
A súlyosabb súlyok használata erősság-edzés során nagyobb testtömegre tesz szert a testen, ami szintén növeli a vérnyomást gyakorlása során, és különösen veszélyes lehet azok számára, akik szívbetegségek. A könnyebb súly használata a legjobb módja a vonatnak, ha szívbetegsége van. Egyszerűen növelje az ismételt ismétlések számát, hogy megkönnyítse a kívánt edzéshatást.
Légy tudatosan