A Kashi élelmiszergyártó cég, amely büszke arra, hogy egészséges élelmiszereket kínál. Számos Kashi termék szerves vagy természetesen hasznos összetevőket tartalmaz. Termékei közül a Kashi számos gabonát kínál. Összetevők és előnyök megértése segít megítélni, hogy egészségesek-e.
A nap videója
Jelentés
A gabona egy kényelmes reggeli étel. Azonban sok gabona jelentős mennyiségű egészségtelen összetevőt tartalmaz, amely negatívan befolyásolhatja az étrendet és végső soron az egészségét. Fontos megjegyezni a gabonafélék címkéit, hogy értékelje az összetevőket.
Típusok
A Kashi 28 típusú gabonát kínál, köztük négyféle forró gabonát és 24 fajta hideg gabonát. A GOLEAN termékek a legelterjedtebbek a Kashi gabonatermékekből. A GOLEAN fajtája hétféle teljes kiőrlésű gabonát, valamint rostot és fehérjét tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni téged. Két fajta forró gabona: GOLEAN és Heart to Heart. A hideg gabonakészítmények 11 csoportra oszthatók: GOLEAN, Jó barátok, Szívtől a szívig, Kashi 7 teljes kiőrlésű gabonák, Kashi Granola, Kashi Honey Sunshine, Kashi U, Kashi Vive Probiotikus Digestív Wellness, Kashi Whole Wheat Kekszek, Mighty Bites és Eper Mezők.
Ízségi változatok
A GOLEAN forró gabona két ízben kapható, krémes igazi vanília és szívméz fahéj. Összetevők kissé eltérnek, de táplálkozási információik hasonlóak. A GOLEAN hideg gabona négyféle ízben kapható: Crisp! Pirított bogyó törmelék, crunch!, Crunch! Mézes Almond len és eredeti. Az eredeti íz a legegészségesebb az ízekből.
Jellemzők
A forró gabonafélék egyedi csomagokban kaphatók. Minden doboz forró gabona nyolc csomagot tartalmaz. A forró kukorica ajánlott adagolási mérete egy csomag. Minden elkészített forró gabona csomag 150 kalóriát tartalmaz, 2 g zsírral. A forró gabonafélék tartalmaznak 5 g étkezési rostot, 7 g cukrot és 8 g fehérjét. A GOLEAN hideg gabona eredeti ízének ajánlott adagolási mérete 1 csésze. Minden adag 140 kalóriát tartalmaz, de csak 1 g zsírt tartalmaz. Ezenkívül 10 g tápszálat tartalmaz, amely 8 g teljes kiőrlésű gabonát, 6 g cukrot és 13 g fehérjét tartalmaz.
Megfontolások
A Mayo Clinic szerint az egészséges reggeli gabona körülbelül 120 kalóriát tartalmaz, legalább 3 g rostot és kevesebb, mint 13 g cukrot adagonként. Ezen ajánlások alapján a forró és hideg gabonaféléket általában egészséges reggeli gabonaféléknek tartják. Noha valamivel magasabb kalóriatartalmú, rostos és cukortartalmú anyagokat tartalmaznak, jelentős mennyiségű egészséges anyagot, például teljes kiőrlésű gabonát és fehérjét tartalmaznak, ami pozitív hatással jár általános egészségére.
