A csokoládé, amely a kakaóbabból származik, számos hasznos vegyület, amely hozzájárulhat a jó egészséghez. A tejcsokoládé cukorkák gyártásában az összetevők hozzáadása azonban csökkenti a csokoládé táplálkozási értékét, és kevésbé egészséges, mint a sötét csokoládéval. Ha többet szeretne megtudni a tejcsokoládéról és arról, hogy mit tartalmaz, motiválja Önt arra, hogy alternatív kezeléseket válasszon, vagy váltson át a sötét csokoládéra, amely alacsonyabb a zsírban, a kalóriában és a cukorban.
Napi videó
Kalória
Fontos, hogy figyeljen a kalóriabevitelre, mert túl sok kalóriát fogyaszt, egészségtelen súlygyarapodáshoz vezethet. A magas kalóriatartalmú ételeket az egészséges táplálékban is el lehet helyezni, mindaddig, amíg alkalmanként kis mennyiségben fogyasztanak. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet honlapja hozzáteszi, hogy a magas kalóriatartalmú étrendet kísérő súlygyarapodás is hozzájárulhat a szívbetegségekhez, a cukorbetegséghez és a magas vérnyomáshoz. A tejcsokoládé egyike azoknak az ételeknek, amelyek nem tekintendők egészségesnek, mert egy kis adag kalóriát tartalmaz. Az 1,5 gramm tejcsokoládé 235 kalóriát tartalmaz.
Zsír
Egy másik szempont a nagy zsírtartalmú összetevők hozzáadása a tejcsokoládával kapcsolatos íz és konzisztencia eléréséhez. Az egészségtelen, telített zsírokban lévő étrendnek olyan veszélyes állapotokhoz vezethet, mint a szív- és érrendszeri rendellenességek, a cukorbetegség, az elhízás és bizonyos típusú rákok. A tejcsokoládé nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, sok telített zsír. A 1,5 hüvelyk. tejcsokoládé adagolása 13 gramm teljes zsírt tartalmaz, 8 1 telített. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a telített zsír ne tartalmazzon napi kalóriabevitelének legfeljebb 7 százalékát. Ha egy tipikus 2000 kalóriás napi étrendet eszel, naponta legfeljebb 13 gramm telített zsír lehet.
Cukor
A cukor egy másik fontos szempont a tejcsokoládé esetében. A zsírhoz hasonlóan sok csokoládét is hozzáadnak a csokoládéhoz. A cukrok kifinomultak, ami egészségügyi problémákhoz vezethet, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket. A cukorral ellátott élelmiszerek feltöltése kevés helyet biztosít a táplálóbb tápláléknak, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz. A túlsúly súlyának növelése hozzájárulhat a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatához, a National Heart, Lung and Blood Institute szerint. Az 1,5 gramm tejcsokoládé bárban csaknem 23 gramm hozzáadott cukor van.
Egyéb tápanyagok
A tejcsokoládé meglepő számú fontos tápanyagot tartalmaz, de még mindig úgy kell tekinteni, mint az étkezés alkalmi részét, nem pedig a mindennapi étkezést. A tejcsokoládé 1. 5 uncia adagja 83 mg csonttartalmú kalcium, valamint 1 mg vas.Ugyanilyen mennyiségű tejcsokoládé 164 milligramm káliumot és 1 milligramm cinket tartalmaz. Ezenkívül ez a tejcsokoládé adagolása 86 nemzetközi egység A-vitamint és 2. 5 mikrogramm K vitamint tartalmaz.
