Az oldható rostok olyan tápanyagok, amelyek segítik elnyelni a vizet az emésztőrendszer mentén. Az oldódó rostok magas koncentrációjának köszönhetően a zab korpa egész gabonának tekinthető, és előnyös a zsírok és a glükóz egészséges vérszintjének fenntartásához, valamint a bélmozgások rendszeres tartásához. A zab búza segíthet a fogyásban is. Beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt megváltoztatja a diétát, és többet megtudni a zab korpa előnyeiről.
A nap videója
A zabalemez működik
Miután fogyasztottad a zabkantyát, ez az étel egyesíti a nyálat, majd később a gyomorban található folyadékokat. Például 1 evőkanál vagy 15 gramm zabfogó elnyeli a gyomor folyadékainak körülbelül 25-szörösét, ami a jóllakottság érzését kelti, magyarázza a Feldolgozott Free America weboldalát. A kapott masszát ezután belekerül a belekben.
Minta étrend
Egyes diéták a zab korpának előnyeit alkalmazzák a felesleges testsúly felszámolása érdekében. Ha zabátot szeretne hozzáadni az étrendhez, akkor lassan. MedlinePlus. com azt a magyarázatot adta, hogy a szálas táplálék túl gyorsan történő hozzáadásával a gyomor felborulhat, és görcsökhöz és puffadáshoz vezethet. A zabkása joghurtos, zabkás vagy sütve vagy muffinban sütött.Megfontolások
Konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, hogy megtudja az optimális testsúlyú zabos korpa optimális adagolását. Legyen napi fizikai aktivitási rutin is. A zab búza nem helyettesíthető, és nem szabad használni a szokásos gyógyszerek vagy a koleszterincsökkentő gyógyszerek helyett az orvos által előírt módon.
