A mogyoróvaj egy gyerekbarát, tápláló étel, ha mérsékelten fogyasztják. A legtöbb gyerek szeret mogyoróvajat. Sokoldalú és sokféle ételhez, például alma, zeller, keksz és kenyérhez is eljuthat. A földimogyoró vaj nagy a zsírban, de ez egyszeri telítetlen zsír, amelyet szívnek tekintünk egészségesnek. Néhány evőkanál étkezés vagy táplálék részeként fehérjéket, a tápláló táplálékot biztosít a növekvő gyerekeknek.
A nap videója
Táplálék tartalma
A mogyoróvaj jó fehérje, B-vitamin, vas, folsav és rost. Magas a telítetlen zsírokban, amelyek jóak a szívben. Néhány mogyorós gomba tartalmaz transz-zsírokat, így a természetes mogyoróvaj, amelyet nem hidrogénezett olajjal készítenek, egészségesebb választás. A legtöbb természetes földimogyoró gombák mogyoróolaj lebegnek a tetején. A földimogyoróolaj egyszeresen telítetlen zsír. Ügyeljen arra, hogy az olajat a mogyoróvajba keverje, vagy túlságosan nehéz lesz elterjedni. Két evőkanál mogyoróvaj tartalmaz a fehérje RDA 28% -át a 10 év alatti gyermekek számára.
Kids Like It
A mogyoróvaj nagyszerű dolog a legtöbb gyereknek tetszik, még válogató evőként is. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia olyan ételt kínál, amely felajánlotta az étvágyat. Egyes gyerekek valójában olyan ételeket fogyasztanak, amelyeket általában nem kipróbálnak, ha valamilyen mogyoróvaj található rajta. A gyerekek is szeretik az ételeket, és a mogyoróvaj egészségesebb lehetőség, mint az öntetek és egyes mártások. Próbálja ki a perecet, a gyümölcsöket, sőt a zöldségeket is.
Költség
A földimogyoró vaj olcsó. Ha a családja költségvetésen van, a mogyoróvaj alacsony költségű, jó fehérjeforrás. Nem kell hűteni, és általában néhány hónapig nyitva tartható. Természetes mogyoróvaj azonban gyakran hűtve kell, mert nem rendelkezik ugyanolyan tartósítószerekkel, mint a hagyományos mogyoróvaj. A fel nem nyitott mogyoróvaj általában kilenc és tizenkét hónapig tart.
allergiák
A 2005. augusztusi "Pediatrics" folyóiratban megjelent cikkében a mogyoróallergia előfordulása a gyermekeknél 1997 és 2002 között megduplázódott. Egyes gyermekorvosok arra ösztönzik a szülőket, hogy várják, amíg gyermekük 2 vagy 3 éves koráig amely a mogyoró-allergiák megnövekedett előfordulása miatt földimogyoró vajat kínál. Ha családtagja van az ételallergiáknak, érdemes követni ezt a tanácsot. Ha nem rendelkezik családi múlttal, anyával vagy más ételallergiával, már koránál is kínálhat gyermekének mogyoróvaját.
