Az ízületi gyulladás tünetei kellemetlenek és frusztrálóak lehetnek. A fáradtság, a krónikus fájdalom és a gyulladás kezelése nehéz lehet, de a napi tevékenységek könnyebbé válhatnak, ha gyakorlatokat végeznek. A Pilates gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a fájdalmat az ízületek között, növelni a mozgás tartományát és a rugalmasságot, valamint javítani az általános erejét.
A nap videója
Mi az arthritis?
A Pilates módszer olyan szelíd gyakorlatokra összpontosít, amelyek hangsúlyozzák az elme-test kapcsolatát, miközben óvatosan nyújtsák és erősítik a testedet. A Pilates alkalmas minden képességű emberre, és nem kell rugalmasnak lennie ahhoz, hogy pilates gyakorlatot kezdjen. Ez egy megfelelő gyakorlat azoknak az embereknek, akik az ízületi gyulladást gyakorolják, mert a saját szintjén maradhatnak, és nem aggódnak, hogy lépést tartanak másokkal. A Pilates testének felkészítése újraterjeszti az izmok helyes mozgását. A Pilates eredményei javítják az izom erejét, fokozzák a mozgást és rugalmasságot.
Az érintett ízületek mozgatása fontos, és a Pilates gyakorlatok rendszeres elvégzésével érhető el. Az előnyök közé tartozik a fokozott rugalmasság, a testfelismerés, a fáradtság csökkenése és az egyensúly és a jó közérzet jobb egyensúlya. Az "Arthritis Today" szerint a gyakorlat bizonyított módja az arthritis fájdalmának enyhítésére és az ízületi funkciók javítására. A merev ízületek fájdalmasak és nehezebbek lehetnek, de rugalmasabbá válik jobban. A Sports Injury Clinic kijelenti, hogy a Pilates nem fogja rosszabbul fájdalmat okozni, vagy fájdalmasabb illesztéseket, hanem jobb életminőségre számíthat. A Pilates minden előnye tökéletes választás az ízületi gyulladás számára.
Forduljon orvosához
Mielőtt elkezdené a Pilates testmozgást, forduljon orvosához. A sérülések elkerülése érdekében ne kísérelje meg a Pilates önálló elvégzését, mivel fontos a helyes igazítás, technika és légzés megtanulása. Bármely képzett Pilates oktató segíthet Önnek megfelelő rutinon keresztül az adott betegséghez és módosíthatja azt, hogy a leghatékonyabb legyen az Ön számára.
