A Psyllium huskát száloptikumként és ömlesztett székletként alkalmazzák. Nagy dózisban vagy megfelelő vízfelvétel nélkül, a rost használata szűkületet vagy bélelzáródást okozhat. Csak az ajánlott adagokban vegyen be és sok folyadékot inni a mellékhatások elkerülése érdekében.
A nap videója
Psyllium Husk
A Psyllium huskpor a szőke psyllium magjának földi héja és nagy az oldható és oldhatatlan rostokban. A kiegészítés korrekciója mind a hasmenés, mind a székrekedés a rostot abszorbeáló vízen keresztül, valamint a széklet eloszlása, valamint az étrendi rost biztosítása. A Proctor & Gamble szerint a népszerű psyllium kiegészítők készítője biztonságos napi fogyasztása a psyllium huskával.
Dietary Fiber
A szálak elengedhetetlenek a jó egészség fenntartásához. A vizeletből nem távolítható hulladékok kiválasztódnak a bélbe. Ha az élelmiszer-tömeg, például a rost, nincs jelen a belekben, akkor a toxinok újra felszívódhatnak a szervezetbe. Az American Heart Association azt javasolja, hogy naponta legalább 25 gramm rostot kapj.
Napi vízkivétel
A napi vízfelvétel fontos az egészség szempontjából, különösen akkor, ha száloptikákat szed, mivel nagy mennyiségű vizet szívnak fel. Az Orvostudományi Intézet azt ajánlja, hogy a férfiak naponta 3,7 liter vagy 125 uncia vizet használjanak, és a nők naponta 2,7 literet vagy 91 unciát fogyasztanak. Fogyasszon el vizet a nap folyamán, nagyobb mennyiséget vegyen együtt a psyllium huskával.
Vigyázat
Ellenőrizze kezelőorvosával a használat előtt, és kérdezze meg, hogyan kell kiegészíteni a psyllium hámporral. A Psyllium huskája befolyásolhatja a gyógyszerek felszívódását. Az olyan bizonyos betegségekben szenvedők, mint a gyomor-bélrendszeri betegségek vagy az izomgyengeség, súlyos mellékhatásokat kockáztathatnak a száloptikum-használat miatt.
