A Smart Balance olyan cég, amely csökkenti a transzzsírsavakat, a zsírt és a telített zsírt, valamint a fokozott táplálkozással rendelkező élelmiszereket. A vállalat több omega-3 zsírsavas mogyoróvaj gyártásával foglalkozik a lenolaj felvétele miatt. Ez a fajta mogyoróvaj csak némileg egészségesebb az Ön számára, mint a rendszeres mogyoróvaj, kevésbé telített zsír és cukor. A mérsékelten fogyasztható, a Smart Balance Peanut Butter része lehet egy egészséges étrendnek.
A nap videója
Kalóriák
A 2-tbsp. A Smart Balance Peanut Butter 200 kalóriát tartalmaz. Ha a mogyoróvajkát snackként használja, akkor kisebb adagot kell fogyasztania, különösen akkor, ha mogyoróvajot fogyaszt egy másik ételhez, például kekszet vagy zellert. Az ételterv tartalmazhat étkezés közben fogyasztható ételeket, de 100-200 kalóriát kell tartalmaznia. A rendszeres mogyoróvaj kevésbé kalória - 195 kalóriát adagonként.
Szénhidrátok és rost
A Smart Balance Peanut Butter egy adagja 6 g szénhidrátot, vagy a napi fogyasztásra javasolt 130 g-os 4,6 százalékot. Ez a mogyoróvaj 2 g rostot, egy szénhidrátot tartalmaz. A napi étkezési tervnek 25-38 g rostot kell tartalmaznia.Fehérje
A Smart Balance Peanut Butter étrendjébe beletartozik 7 g fehérje. A fehérje ebben a mogyoróvajban hiányosnak tekinthető - nem tartalmaz minden esszenciális aminosavat - de ha a teljes kiőrlésű kenyér szeletébe teríti a Smart Balance Peanut Buttert, akkor teljes lesz. Mindegyik napi 46-56 g fehérjét tartalmaz az étrendben.
Vitaminok és ásványi anyagok
A Smart Balance Peanut Butter gazdag niacinforrás vagy B3-vitamin. Minden adag biztosítja a vitamin napi értékének 20 százalékát, ami elősegíti a bőr és az idegek egészségét. Ön is kap egy sor más vitaminokat és ásványi anyagokat: az E-vitamin napi 10% -át, a tiamin 8% -át, a kálium 5% -át és a vas napi értékének 4% -át.
Nátrium és cukor
A Smart Balance földimogyoró vaj adagja 110 mg nátriumot tartalmaz, vagy 7,3 százalék javasolt javasolt 1, 500 mg-os határértéket. Ez hasonlítható a hagyományos mogyoróvajhoz, bár a rendszeres földimogyoró adagja 2 g cukrot tartalmaz - ez 1 g több mint egy Smart Balance mogyoróvaj.Határozza meg a cukor fogyasztását napi 37. 8 g-ra vagy kevesebbre.
