A Splenda jó az alacsony kalóriatartalmú étrendért?

Az alacsony kalóriatartalmú étkezés után a cukor bevitel korlátozott. Ez magában foglalja a cukros ételeket és italokat, például kávét, teát, nem étrend-szódát, gyümölcslevet és sportitalokat. A cukor kalóriát tartalmaz, ez fogászavarokhoz vezethet, és triglicerid szinteket emel a vérben. A cukor-alternatíva, például a Splenda használata jó ötletnek tűnhet, ha alacsony kalóriatartalmú étrendben; azonban a mesterséges édesítőszereket is mérsékelten kell fogyasztani.

A nap videója

Mi a Splenda?

A Splenda, amelyet szukralóznak is neveznek, nagy mennyiségű cukor feldolgozásával készül a kalóriák és a szénhidrátok eltávolítására, hogy lenyelés után a testen keresztül haladjon anélkül, hogy energia eloszlana. A Splenda sokkal édesebb, mint a cukor, de alacsony a kalória, és a szervezet nem kezeli, mint szénhidrátot. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság jóváhagyta, és része lehet egy súlycsökkentési tervnek, amely segít az édeskésség kielégítésében. Mivel sokkal édesebb, mint a cukor, annál kevesebbet kell létrehozni ugyanazt az ízt.

Súlygyarapodás

A cukorgyűjtés visszaszorítása ugyanakkor csökkenti a kalóriafogyasztást, túl sok olyan terméket fogyaszt, mesterséges cukrokkal, mint például a Splenda. Míg sokkal több kutatásra van szükség, úgy tűnik, hogy a mesterséges cukrok fogyasztása hatással lehet az agyra, hasonlóan a rendszeres cukorhoz. Amikor az agy érzékeli az édesség fogyasztását, jeleket küld, hogy több élelmiszerre van szükség. Ezek a jelek addig folytatódnak, amíg elérik a teljesség érzését. Mivel azonban a mesterséges édesítőszerek, mint például a Splenda nem tartalmaznak kalóriát és nem kezelik szénhidrátként, nem vezetnek teljesség érzéséhez, közli a Harvard School of Public Health. Végül ez több kalóriát és súlygyarapodást eredményezhet.

Blood Sugar Control

Ha kalóriát és cukrot veszünk, mert cukorbetegségben vagy cukorbetegségben szenvedünk, a rendszeres cukor helyett egy olyan termékkel, mint a Splenda csökkenti mind a kalóriát, mind a szénhidrát fogyasztást. Mindkettő korlátozott bevitele segíthet a vércukorszint szabályozásában. Ugyanakkor óvatosságra van szükség, mivel a feldolgozás során további összetevőket lehet hozzáadni, amelyek kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak. Az olyan termékek, mint a Splenda, engedélyezhetik, hogy reklámozzák, hogy kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak, mivel a tartalom adagonként olyan alacsony, állítja az American Diabetes Association. Egy csomag Splenda valójában négy kalóriát tartalmaz, valamint kevesebb, mint 1 g szénhidrátot. Ha egynél több csomagot használ naponta, vagy ha a Splenda-val készített ételek fogyasztása elkezdődik, akkor a kalória és a szénhidrát fogyasztása elkezdődik.

Megoldás

A Splendát alkalmi kezelésre kell fenntartani, mivel annak alkalmazása nem bizonyította a hosszú távú fogyás elősegítését, jegyzi meg a Cleveland Clinic. A diétás italok és a Splenda tartalmú termékekből készített ételek gyakran üres kalóriatartalmú élelmiszerek vagy kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek alig táplálkozási értéket biztosítanak. Ezenkívül az egészségre hatással lehet, ha egészségesebb alternatívák, például víz és alacsony zsírtartalmú tejet fogyasztanak. A jó egészség kedvéért legalább 6-8 8 oz szükséges. napi pohár vizet; a diétás italok nem segítik ezt a követelményt. Ha édességet szeretsz, a Splenda használatával készített házi sütemények jobb választási lehetőséget kínálnak, mint a készpénzben vásárolt termékek, és az alkoholtartalmú diétás ital általában jó a legtöbb esetben. Hosszú távon azonban a legjobb, ha az édesítőszerek minden típusát korlátozzák az étrendből, kivéve a természetben előforduló cukrokat, amelyek gyümölcsökben, zöldségekben és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben találhatók.