ÚSzni jó a Rotator Cuff?

How to Fix Shoulder Pain & Impingement (FOREVER)

How to Fix Shoulder Pain & Impingement (FOREVER)
ÚSzni jó a Rotator Cuff?
ÚSzni jó a Rotator Cuff?
Anonim

Úgy tűnik, hogy erre a kérdésre rövid válasz nem. Ennek a negatív válasznak két módja van: először is, az úszás nem játszik szerepet a rotációs mandzsetta sérüléseivel foglalkozó rehabilitációs programban, másrészt az úszók kockázatosak a rotator mandzsettás sérülések miatt, mivel a vállak fontos szerepet játszanak az úszás során agyvérzés.

A nap videója

A rotator cucc

A vállcsatlakozó szerkezete kevésbé stabil, mint a csípőgömb és a konstrukció, a Wisconsin-i Egyetem sporttudományi osztályának megfelelően. A vállmozdulatait nagymértékben szabályozza a négy forgó mandzsetta. Ezek a következők: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus és trees minor. Ismételt vállmozgás, különösen a sportban, trauma és stressz okozhat ezeknek az izmoknak. Az életkor is gyengíti a forgó mandzsettát, és a könnyek csak a degeneráció miatt fordulhatnak elő. A sérült rotátor mandzsetta gyakran műtétre van szüksége. A rotátor mandzsetta javítására vonatkozó rehabilitációs irányelvek egyértelműen kizárják az úszást, még a műtét után 14 héttel is.

Swimmer váll

A swimmer válla a vállat túlterheltségét írja le az úszók között. Ez is ismert ütközés szindróma. A forgó mandzsetta szakadás az egyik lehetséges oka ennek a szindrómának. A túlfutás és a rossz úszás technika két lehetséges ok. Az úszók nagyobb valószínűséggel érezhetik a fájdalmas tüneteket a hátszalag és a gyorsaság idején, a sportos orvos szakértője, Jessica Seaton szerint. Az USA Swimming ajánlja az úszóknak, hogy megelőző gyakorlatokat végezzenek a rotátor mandzsetta védelmére.