Bár a koleszterinszintjétől korreláció a szívbetegséggel, valójában segít a szervezet egészséges működésében hormonok termelésével, sejtszövetek építésével és az idegek védelmével. Problémák merülnek fel, ha túl sok az anyag kering a vérében, növelve a szívbetegség kockázatát. Orvosa ezt meghatározza a koleszterin mennyiségének mérése a rendszerben; ha szintje meghaladja az egészséges mennyiséget, kezelésre lehet szükség.
Statisztika
2011 áprilisától mintegy 102 millió felnőtt Amerikában a koleszterin szintje meghaladja a 200 mg-ot vagy annál magasabb értéket; Ezeknek az embereknek 35 millióan 240 mg / dl feletti teljes koleszterinszint van, és az Amerikai Szívszövetség szerint nagy a szívbetegség kockázata. A 240 vagy annál magasabb koleszterin szintet túl magasnak tartják. A 260-as összkoleszterin a veszélyzónában helyezkedik el, de mekkora a veszély a saját koleszterin szintjétől is függ.
A teljes koleszterin az összes vérzsír mérése. A 240-es össz koleszterinszintje növeli a szívbetegség kockázatát kétszerese az egészséges embernek, így ha a 260-as szint nagyobb veszélyt jelent, az orvos megvizsgálja a megemelt összkoleszterinszintet. Ha a magas LDL vagy a rossz koleszterin miatt van, a szívbetegség kockázata valószínűsíthető. Az Ön HDL-je vagy jó koleszterinszintje azonban növelheti az Ön teljes koleszterinszintjét, mivel a HDL-koleszterinszintnek magasnak kell lennie a szívbetegség megelőzésére. Ha a magas HDL-szintek okai a magas koleszterinszintnek, az orvos általában nem fogja aggódni, mert a HDL segíti a felesleges LDL-t a testből, magyarázza a FamilyDoctor. org.
Ha az LDL koleszterinszintje az oka a magas koleszterinszintnek, az étkezési szokások megváltoztatása csökkentheti mindkettőt. Csökkentsük a telített zsírok fogyasztását, beleértve a vörös húst, a tojást, az egész zsírtartalmú tejet, a növényi olajat, a vajat és a szervi húsokat. A Cleveland Clinic kijelenti, hogy az összes kalóriának legfeljebb 7% -a telített zsírokból kell származnia. Válasszon bőr nélküli baromfit, halat, zsírmentes tejterméket és olívaolajat. Távolítsuk el a transzzsírokat, amelyek kereskedelmi forgalomban kapható termékekben megtalálhatók, például sütemények, sütemények és snackkrémek. Az oldódó szálak az LDL-t 1 százalékkal csökkentik minden 1-2 grammnál enni, a Cleveland Clinic szerint. A források közé tartozik a zab, a gyümölcs, a zöldség, a lencse és a hüvelyesek.
Életmódváltozások
Az életmódbeli változások egy másik módja annak, hogy csökkentse mind az LDL, mind az összkoleszterin szintjét. A dohányzás abbahagyását megakadályozza az artériák károsodásának megelőzése érdekében. A dohányzás felgyorsítja az artériák keményedését, egy feltétel, amely magas koleszterinszintet eredményez.Beszéljen orvosával a dohányzást elhagyó termékekkel vagy a támogató csoportokkal, hogy megkönnyítse utazását. Vesztesd fel a feleslegeket is, mivel az elhízás és a magas koleszterin együtt járnak. Minél több súlyt veszít, annál alacsonyabb a koleszterinszintje. Beszélj egy regisztrált dietetikusnál, vagy kérdezze meg orvosát, ha nehéz az egészséges táplálkozási terv kidolgozása. A tevékenységének növelése talán a legfontosabb szempont a koleszterin szintjének javítása során. A séta, a kerékpározás, a túrázás vagy az úszás mindössze 30 perces időt vehet igénybe az idő múlásával.
Rendszeres megfigyelés
