A Total gym egy komoly fitnessbefektetés. A modelltől függően a közzététel időpontjában bárhol 1, 295 és 4 895 dollárba kerülhet. A Total Gym termékeket fizikai terápiás klinikáknak, tornatermekeknek, kórházaknak, atlétikai oktató létesítményeknek és sok más nagyvállalatnak adják el. Azonban ez nem feltétlenül a legjobb befektetés az illeszkedéshez.
A nap videója
edzés DVD
Ha otthon szeretne költséghatékony módot keresni, nézzen meg egy edzés DVD-t, például a P90X-t vagy az Insanity-t. A P90X 120 dollárról 330 dollárra, a szinttől függően, és az Insanity DVD-k 120 dollárba kerülnek. Egyéb fitness DVD-k különböző árakon kerülnek fel a 10 dollárról felfelé. Ez sokkal olcsóbb befektetés egy edző által vezetett edzéshez. Ezek a DVD-k is igényelnek kevés edzőtermi felszerelést, így helytakarékosságuk otthona.
Fitnesz klubtagság
A konditerem tagsága havi 10 és 200 dollárba kerülhet, ami évi 120 dollárért és 400 dollárért jár. A tornateremben számos edzőtermet, esetleg egy medencét, csoportos osztályokat és személyes oktatókhoz is hozzáférhet. Emiatt többet kap a dollárért, és megint megtakarítod a helyet otthonában.
Egyéb otthoni tornák
Míg sok otthoni tornaterem összehasonlítható az összes edzőteremben, az egyéb edzőtermi berendezések sokkal kevesebbet költenek. Például, a közzététel időpontjában a Weider Fitness 300 $ -tól 600 $ -ig terjedő hazai tornákat értékesít. Ha otthonában dolgozni szeretne, akkor ez sokkal költséghatékonyabb lehetőség.
testtömeg-gyakorlatok
A legkevésbé költséges megoldás a testtömeg-gyakorlatok saját testmozgása. Ezek a gyakorlatok kevés felszerelést igényelnek, és hatékonyak az erősépítésben és az izomgyarapodásban. A nappaliban pattogó, dörzsölő, guggoló, saroklift, gimnasztika, jóga és pilates végezhet. Adjon egyszerű felszerelést, például pullup bár és néhány súlyzót az alapvető súlygyakorláshoz. Egy egészséges kardio-rutin kombinációjával, amely magába foglalja a Centers for Disease Control és Prevention és az egészséges étrend által ajánlott legalább 150 perces aerobic edzést, ez a módszer hatékonyan megtartja Önt.
