Egy forgalmas életben, egyszerű, könnyen elkészíthető ételek segítenek enyhíteni a vacsora asztalra helyezésének stresszt. Fontos azonban, hogy ezek az ételek egészségesek legyenek. Ben bácsi rizsét gyors és könnyű főzni, de vigyázz, mikor eszed. Néhányan egészséges lehetőségek, de nem mindegyik.
A nap videója
Történet
A Ben's bácsi, a Mars Inc. tulajdonában lévő márka, ismeri a rizst. Több mint 60 éve rizs ételeket készített. Eredetileg Ben bácsi egyetlen fehér, hosszú szemű, parboiled rizst termelt. Az évek során azonban a vállalat elszórtan ízesített rizst, szószokat és töltelékeket állított elő.
Egészséges definíció
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal jogszabályi meghatározást tartalmaz az egészséges élelmiszerekre vonatkozóan. Annak érdekében, hogy a Ben bácsi termékei egészségesek legyenek, alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú zsírok, alacsony koleszterinszint, kevesebb adag 480 mg nátriumot tartalmaznak, és a barna rizs kivételével gazdagítják.
Egészséges termékek
A Ben's Uncle által kínált termékek közül sok megfelel az egészséges FDA meghatározásának. Néhány példa az egészséges termékekre, melyeket Ben's Uncle kínál: teljes kiőrlésű fehér rizs, teljes kiőrlésű barna rizs, jázmin kész rizs és rizstermés keverék. Sok más Ben bácsi termékei egészségesek. Annak megállapításához, hogy egy termék egészséges-e, nézze meg a tápanyag-összetételre vonatkozó címkét a csomagoláson. A zsír-, telített zsír- és koleszterinszintnek kevesebbnek kell lennie a Daily Value adagonként 5 százaléknál. Ezután nézze meg a nátriumot, és erősítse meg, hogy adagonként kevesebb mint 480 mg-ot tartalmaz.
Egészségtelen termékek
Bár sok Uncle Ben terméke egészséges, egyesek egészségtelenek. Az ízesítő keverékek magas nátriumtartalmának köszönhetően a termékek nagyobb valószínűséggel egészségtelenek, ha ízesítettek. A Ben's Uncle egészségtelen termékei közé tartozik az egész Country Inn vonal, a Long Grain & Wild Rice vonal, krémes csirke teljes kiőrlésű fehér rizs, és kész Whole Grain Medley barna és vadrizs.
Az egészséges táplálkozás részei
A Ben bácsi termékeit zöldségekkel és sovány fehérjével kell kombinálni, hogy egészséges ételt készítsenek. A lemezmintát alkalmazva Ben bácsi rizs egészséges diéta részét képezheti, ha a tányér rizsének egynegyedét, egynegyed egy sovány fehérjét, például csirkemellet vagy babot, és a lemez gyümölcseit és zöldségeit, mint pl. Párolt brokkoli és gyümölcssaláta. Az amerikaiak számára készített táplálkozási irányelvek szerint az elfogyasztott szemek legalább felének teljes kiőrlésű szemekből kell állnia. Ben bácsi barna és vad háziakkal könnyű ezt megtenni.
