A terhes nőknek egészséges, jól kiegyensúlyozott táplálékot kell fogyasztania a terhesség alatt, mert biztosítja, hogy a csecsemők kapják meg a szükséges tápanyagokat. A hidratált tartózkodás ugyancsak fontos a terhesség ideje alatt, mert segít a szervezetnek felszívni a növekvő csecsemő számára szükséges tápanyagokat. A sima víz a legjobb fogadásod, mivel biztonságos és kalóriatiszta, de bizonyos típusú vitaminok is biztonságban lehetnek, mérsékelten.
A nap videója
A vízi szükségletek terhesség alatt
A felnőttek, beleértve a terhes nőket is, 1 és 1 között kell lennie. Minden fogyasztott kalóriának 5 ml vizet kell tartalmaznia. A legtöbb terhes nőnek napi 300 kalóriát kell fogyasztania, ami azt jelenti, hogy a vízfelvételüket 300-450 ml-re kell növelniük. Ez 10 és 15 további uncia vízhez juthat naponta. A Vitamin Water segítheti a terhes nőket abban, hogy elérjék ezt a célt, mindaddig, amíg az orvosok által jóváhagyott biztonságos készítményt választanak.
Vitaminok a vitaminokban
Több Vitamin Water készítmény tartalmaz akár 100 százalékot vagy annál több C-vitamint, amire szüksége van minden nap. A C-vitamin segít a szervezetnek abszorbeálni a vasat, egy ásványi anyagot, amely csökkentheti az alacsony születési súly és az idő előtti kiszállítás kockázatát, az Amerikai Terhességi Szövetség szerint. A Vitamin Water tartalmazhat az A-vitamint is, amely segít a csontok és a fogak növekedésében, valamint az E-vitamin, amely segít a baba vörösvérsejtjeinek és izmainak kialakulásában. A legtöbb vitaminválasztékban megtalálható a B-12 vitamin és a niacin is, és minden fajta tartalmaz egy jó adag B-6 vitamint, amely segít a vörösvérsejtek kialakulásában.
Vitaminos ásványok
Bizonyos fajták kis mennyiségben tartalmaznak cinket, ásványi anyagot, amely inzulint és enzimeket termel. A limonádé és narancs-narancs ízek tartalmaznak kalciumot is, ami segít a baba csontjainak és fogainak kialakulásában. Néhány faj tartalmaz káliumot, a normális szív- és izomfunkcióhoz szükséges ásványi anyagot. A limonádé fajta kis mennyiségű magnéziumot tartalmaz, és az acai-áfonyás-gránátalma aroma mangán.
A cukor, a kalória és a koffein aggodalmai
A terhesség terhességének növelése elengedhetetlen, mert ez azt jelenti, hogy a babád egyre nő, és a tested egyre inkább támogatja a kis ember fejlődését. Ugyanakkor a túl nagy tömeg megszerzése nem egészséges. A terhesség előtti normális testsúlyú nőknek 25 és 35 kiló között kell lenniük, míg a túlsúlyos nőknek többet kell szedniük, és a túlsúlyos nőknek esetleg kevesebbet kell nyerniük, az Amerikai Terhességi Szövetség szerint. Mivel a vitaminvíz gyakran hozzáadott cukrot, jelentős mennyiségű kalóriát vehet fel étrendjébe, különösen, ha naponta több adagot iszik.A Vitamin Water körülbelül 120 kalóriát tartalmaz a 20 uncia adagban, és néhány fajta akár 31 gramm hozzáadott cukrot is tartalmaz. A trópusi citrus energia változat adagonként 50 mg koffeint tartalmaz, ezért mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt elfogyna.
