Yoplait Joghurt egészséges?

Az élő és aktív kultúrájú joghurtok egészségi előnyökkel járnak, és a Yoplait fajták sem kivétel. A Yoplait márka azonban olyan termékekkel rendelkezik, amelyek egészségesebbek, mint mások. Amikor kiválasztja, melyik joghurtot vásárolja meg, mindig ellenőrizze a tartály tápértékjelölését, hogy többet tudjon meg arról, hogy valójában mit fogyaszt.

A nap videója

Táplálkozási adatok

A Yoplait nem reklámozza sima fajtait, és 2014 januárjától még nem szerepel a cég honlapján. De sok üzlet tárolja azokat, és tipikusan egészségesebbek, mint az ízesítettek. Egy 8 uncia-tartályban a nem zsíros Yoplait joghurt 130 kalóriát, zsírt nem tartalmaz, 19 gramm szénhidrátot és 15 gramm fehérjét. A Yoplait egy vastagabb, sima görög joghurtot is elad, amely hasonló táplálkozási tényekkel rendelkezik a sima, nem fátyolos fajta számára. A Yoplait sima joghurt elsődleges összetevője a tej, de minden tartályban kis mennyiségű kukoricakeményítő, kóser zselatin és pektin is található. Bár a kóser zselatin nem ismeretes, hogy ártalmas, a vegetáriánusok és a vegánok tudatában kell lenniük annak, hogy sok kóser zselatin állatokból vagy halból származik.

Ízesített táplálkozási tények

A Yoplait honlapja szerint az eredeti, 6 uncianyi eper banán joghurt 170 kalóriát, 1,5 gramm zsírt, 33 gramm szénhidrátot és 5 gramm fehérjét tartalmaz. Az alacsony zsírtartalmú tej mellett fő összetevői a cukor, az eper, a kukoricakeményítő és a banánpüré. A Yoplait vastag és krémes banán joghurtja szintén egy 6 uncia tárolóban 180 kalóriával, 2,5 gramm zsírt, 31 gramm szénhidrátot és 7 gramm fehérjét tartalmaz. Fő összetevője a zsíros tej, a cukor és a nem zsíros tej, de nem tartalmaz valódi gyümölcsöt; ehelyett a gyümölcsös szín a karmintól származik - rovarokból származó vörös pigment.

Egészségügyi előnyök

Az Yoplait joghurt minden típusában élő és aktív kultúrák a probiotikus baktériumok, amelyek számos egészségügyi előnyben részesülnek. Leggyakrabban a probiotikumok csökkentik vagy enyhítik a gyomor-bélrendszeri betegségek, például a székrekedés, a hasmenés és a gyulladásos bélbetegség tüneteit. A probiotikumok szintén erősíthetik az immunrendszer működését. A joghurt előnyös lehet a fogyás szempontjából is. A 2005-ben közzétett, a "International Journal of Obesity" című tanulmányban olyan alanyokat, akik kalóriát csökkentettek és három, 6 uncianyi, nem zsíros Yoplait joghurtot ettek 12 héten keresztül, elvesztették a testzsírt és nagyobb súlyt a törzs és a derékterület körül, mint a tantárgyak aki csökkentette a kalóriát és evett egy zselatin alapú placebót.

Egészségügyi zavarok

Az ízesített Yoplait joghurtokban a magasabb szénhidrátok száma hozzáadott cukorból, valamint hozzáadott gyümölcsökből vagy gyümölcsökből származik. Bár a szerény mennyiségű hozzáadott cukor fogyasztása nem valószínű, hogy súlyosan befolyásolja az egészségét, az American Heart Association megjegyzi, hogy a hozzáadott cukor növelheti az elhízás és a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát.A Yoplait joghurtjait szintén cukrozott keményítővel és egyéb adalékokkal sűrítik. A leginkább táplálkozik a leginkább feldolgozott joghurtokból, és felsorolják a tejet és az élő, aktív kultúrákat, mint az egyetlen két összetevőt.