Kate Mara, az A-listájú híresség Rooney Mara nővére, egy amerikai színésznő, aki legismertebb Zoe Barnes újságírónak a Netflix Kártyák Házában és Shari Rothenberg számítógépes elemzőnek a Fox TV sorozatban című sorozatában. A növekvő csillag, akit legutóbb elismeréssel szerepelt a 2017. évi Chappaquiddick drámai filmben játszott szerepéért , a színésznő ugyanúgy ismert színészi karikatúráival, mint 35 éves korában tinédzserre emlékeztető szerepe.
A Shape május kiadásának borítósztárjaként a fiatal színésznő megosztotta titkait, hogy megfelelő és mesés maradjon. Tehát olvassa tovább, és inspiráljon! És további hírességekkel kapcsolatos fitnesz-, étrend- és szépségápolási tippekért nézd meg, mit csinálnak minden nap a "tökéletes" testtel rendelkező hírességek.
Vegán étrend
Az állampolgári jogok szószólója és az Egyesült Államok Humán Társaságának sok arca, Mara diehard vegán. "Öt évig vegán voltam. Kezdetben nehezen tudtam feladni a sajtot, mert nagyon szeretem. De egyáltalán nem hagytam ki a húst. Úgy döntöttem, hogy vegánnak indulok, miután elolvastam a Szépség című könyvet. Kimberly Snyder Detox megoldása : arról szól, hogy a testünk nem az állati eredetű termékek emésztésére szolgál, és mit kellene ehelyett enni. Nagyon jó értelme volt számomra. Mindig eléggé érzékeny gyomrom volt, de amikor állatokat vágtam sokkal jobban éreztem magam. Most az egészségesebb szokásom minden reggel Kimberly Snyder izzó zöld turmixát inni. Ez beállítja a hangot napja hátralévő részében. Ha nem lenne az első étkezésem, azt találom, hogy utólag nem hozok egészséges választást."
Balett alapú edzés
"Kedvenc edzéshelyszínem ez a csodálatos balett és a Ballet Bodies nevű Pilates stúdió, LA. Az edzője, Romi, egy balerina. Hetente öt napon járok oda, amikor otthon vagyok. Néhány nap balett edzéseket csinálok, másnap csinálom a Pilates programot. Nagyon szeretem a testmozgást - nagyon terápiásnak tartom. Mindig örülök az új edzések kipróbálásának, de ez messze a kedvencem. Annyira intenzíven kell koncentrálnod, amikor balettmozdulatokat végez, és ez egy nagyszerű lehetőség az agyad. Ezenkívül az is, hogy időt vesz igénybe önmaga kezelésére. Számomra ez egyenértékű a masszázs megszerzésével."
Erős támogatási hálózat
A világ úgynevezett kék zónáival kapcsolatos kutatások, amelyekben az emberek rendszeresen 90 éven felülieknek élnek, kimutatták, hogy azok a kultúrák, amelyekben az idős emberek szoros családi kapcsolatok vannak, a leghosszabb élettartamot élvezik. Mara lehet, hogy csak 35 éves, de már érinti a családját az érzelmi jólét egyik kulcsaként. "A nővérem, Rooney LA-ban él, és amennyire csak tudunk, látjuk egymást. Anyám New York-ban van, de mindig repül ki, hogy látogasson el hozzánk. Nagyon szoros csoport vagyunk."
Mara tavaly nyáron feleségül vette a Fantasztikus Négy társ-sztárját, Jamie Bell-t, és mostohaanyja van a négy éves fiához, akit Evan Rachel Wood- val született . "Nagyon védem a házasságunkat. Az összes utazás, amelyet mindkettőnek munkára kell tennünk, megnehezítheti, de van egy szabályunk, hogy soha nem haladunk meg két hétnél hosszabb ideig, ha nem látjuk egymást. Még akkor is, ha költeni kell egész nap utazni, hogy mindössze 24 órát tölthessen együtt, megéri, hogy szoros kapcsolat legyen. " Nagyon hangzik az a szabály, amelyet Hugh Jackman feleségével kötött, és amelyet a boldog 22 éves házasságának kulcsaként tekint.
Jelenléte
"Nem vagyok olyan ember, aki előre tervez. Annyira élvezem itt és most, amennyire csak tudok. A legjobb esetben vagyok, amikor nem aggódok a jövő miatt."
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.