A piac elárasztja a súlycsökkentő termékeket, és a konjac gyökere egy japán gyökérzöldség, amely a köröket súlycsökkentő segédeszközként adja. Bár ez a gyökérparadicsom segíthet a fogyás elvesztésében, nem fogod elveszíteni annyit, amennyire reménykedsz. A lehetséges kölcsönhatások elkerülése érdekében először konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt étrend-kiegészítőket, például konjac gyökereket hozzáadna a rutinhoz.
A nap videója
Konjac gyökér és egészség
Bár úgy tűnik, hogy a konjac gyökér segítséget nyújthat a fogyáshoz, a jelentések nem következetesek. A Konjac glükomannán segített egy kis csoportba tartozó elhízott résztvevőknek nagyobb súlyt és zsírt veszítenének el, mint egy placebo csoportot, a 2015-ös tanulmány szerint az American College of Nutrition folyóiratban. Azonban egy 2014-ben közzétett felülvizsgálati tanulmány ugyanazon a folyóiraton ellentmondó eredményeket közölt, és megállapította, hogy a súlycsökkentő kiegészítés nem segítette az embereket nagyobb súlycsökkenésnek, mint egy placebo csoportban.
A kiegészítés figyelembevételét figyelembe kell venni a két, egymással ellentétes tanulmány eredményeinek értékelése során. A 2015-ös tanulmány jelentős súlycsökkenést jelentett, miután az eredmények nem vették figyelembe a nem megfelelő résztvevőket. De még több kutatásra van szükség a résztvevők pontos jelentését illetően annak megállapításához, hogy a konjac gyökér megbízhatóan segít-e a fogyásnak.
Biztonsági aggodalmak
Ha a táplálékkiegészítőkről szóló tájékoztató szerint a konjac-gyökér rövid idő alatt, legfeljebb 16 hétig fogyasztható, úgy tűnik, hogy biztonságos. Jelentettek mellékhatásokat, köztük hasi fájdalmat, hasmenést, gázt és székrekedést.
Ha problémái vannak a nyelésnek, például a nyelőcső szűkületének vagy szűkületének köszönhetően, akkor az ODS szerint kell távol tartani a konjan tabletta formáit.A táplálékkiegészítő a nyelőcsőben a gyomrába vezető úton terjedhet és akadályt okozhat. Ugyanezeket a hatásokat azonban nem észlelték a készítmény porított konjac vagy kapszulájában.
Fontos a Low Cal Calorie Konjac Root Food
A kiegészítőként nem biztos abban, hogy a konjac gyökér hatékony fogyás eszköz, de a japán gyökereket alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek előállítására használják, amelyek segíthetnek a kalóriák megmentésében a súlycsökkentő étrend. A Shirataki tészta, a konjac gyökérből készített spagettitiszta tészták nem csak kalóriát tartalmaznak, hanem szénhidrát is. Egy 4 uncia adag 10 kalóriát, 3 gramm szénhidrátot és 3 gramm rostot tartalmaz. A tofu-hoz hasonlóan a shirataki tészta vegye be az ízét, amit összekeversz, ezért dobja ezeket az alacsony kalóriát a kedvenc paradicsomszósszal, vagy használja őket, hogy tésztát készítsenek.
A Konjac gyökerét a "rizs", a kalóriatartalmú és a szénhidrátmentes termék előállítására is felhasználják, ami jó helyettesíti a tényleges rizst, amely 250 kalóriát tartalmaz egy csésze főtt adagban. Tálaljuk étolajként, vagy használjuk gabonaalapú saláta készítéséhez.
