A Kraft különböző olasz ízesített salátaönteteket forgalmaz, amelyek mindegyike különböző táplálkozási értékekkel rendelkezik. A saláta öltözködése étrenddel való visszaesés lehet, ha nem vigyázol a kiszolgáló méretére, mert sok fajta zsíros, kalóriát, sót és cukrot tartalmaz. A könnyű olasz öltözet megválasztása csökkenti ezeknek a számoknak a számát, és lehetővé teszi, hogy élvezze az egészséges erőfeszítéseit. A Kraft olasz öntettel egy adag 1 uncia, ami körülbelül 2 evőkanál.
A nap videója
Kalória
Az étkezések alacsony kalóriatartalmának csökkentése segíthet csökkenteni vagy irányítani, ha már egészséges számban van. A Kraft Zesty olasz öntet 70 adag kalóriát tartalmaz adagonként, míg a toszkán olasz ház 130 adag kalóriát tartalmaz adagonként, a tejszínes olasz pedig 100 kalóriát tartalmaz adagonként. A zsírmentes olasznak 20 kalóriája van adagonként, és egyértelműen jobb választás, ha figyeled a bevitelt. Ragaszkodjon egy adaghoz, hogy szabályozza a saláta kalóriatartalmát.
Zsír
A magas zsírtartalmú étrend növeli a szívbetegség és a súlygyarapodás kockázatát; a mártások és az öntetek általában zsírosak, és egy egészséges étkezési tervben korlátozni kell őket. A Kraft egy zsíros olasz öltözködést kínál, ami jó lehetőség egy olyan ember számára, aki alacsony zsírtartalmú étrendet fogyaszt. A toszkán olasz ház 13 g zsírt tartalmaz adagonként, a Zesty olasz 6 g-os súlyt, a tejszínes olasz pedig 11 g. Az átlagos személynek napi kevesebb, mint 78 g zsírt kell fogyasztania. Könnyen közelíthető ehhez, ha salátáját egynél több olasz öltözködéssel takarja.
Nátrium
A legtöbb embernek napi 1, 500 és 2 300 mg nátriumot kell a nátrium bevitelére korlátozni. Sokféle salátaöntet, beleértve a Kraft olasz önteteket is, nagy mennyiségű sóval rendelkezik. A túl sok só rendszeres fogyasztása magas vérnyomáshoz vezethet. A Kraft Creamy olasz vagy toszkán ház olasz öntettel készített adagja 250 mg nátriumot és a Zesty Italian 370 mg-ot tartalmaz. A zsírmentes olasz 380 mg-ot tartalmaz. Határozza meg magát egy olasz öltözetben, hogy ellenőrizze a nátrium bevitelét.
Cukor
A túl sok cukor étkezés súlygyarapodást, inzulinrezisztenciát és cukorbetegséget eredményez. Az American Heart Association azt javasolja, hogy naponta legfeljebb 9 teáskanál cukrot kapjunk, ami körülbelül 36 grammnak felel meg. A Kraft zsírmentes olasz és zesti olasz italok egy adagja 2 g cukrot tartalmaz. A toszkán ház olasz és krémes olasz is súlya 2 g cukorral. A salátán túl sok salátával gyorsan megnövelheti a cukorbevitelét, de egy adaghoz tapadva élvezheti a salátaönteteket anélkül, hogy túlterheli az édes dolgokat.
