A nyugati világ legnépszerűbb formája a hatha jóga, de van néhány olyan jóga is, amely népszerûséghez jutott. Az egyik ilyen gyakorlat az úgynevezett Kundalini jóga, amely a 1980-as évek végén egyre népszerűbbé vált. A Hatha jóga többet hangsúlyozza a jóga fizikai gyakorlatát, mint a Kundalini, amely magában foglalja a mantrákat és a meditációt mint gyakorlat alapjait.
Kundalini jóga eredet
A Kundalini jóga Nyugatba került egy Yogi Bhajan nevű férfival, aki 16 éves korában Kundalini mesternek tekinthető. Emigrált Indiából 1968-ban Kanadába, majd Los Angelesbe költözött, és elkezdte a Kundalini jóga tanítását a nyugatiaknak. Célja az volt, hogy mindenki egészséges, boldog és szent legyen. Napjainkban egy, a "3HO", az egészséges, boldog és szent mantrának nevezett nonprofit szervezet célja, hogy életben tartsa a célját.
Kundalini jelentése
Kundalini értelemben Bár a Kundalini jóga bizonyos aspektusai olyanok, mint egy Hatha-hoz hasonló népszerűbb gyakorlat, a mag a hiedelmek eltérőek. A Kundalini olyan energiát jelent, melyet a gerinc alapja alatt kígyóként csavargatnak, ami a jóga hét chakra közül az első. A csakra az energia központja a testben. A Kundalini jóga célja, hogy feltárja a csavaros energiát a gerinc alapjain, és felszabadítsa a hat másik csakrán keresztül. Ez nagyon energizáló és békés.
Mivel Hatha a jóga fizikai gyakorlata, a Kundalini jóga fizikai pózai Hatha-ból származnak. A legnagyobb különbség az, hogy a Kundalini yogis fizikai pózokkal beépíti a mantráikat és a légzőharcukat. A jóga különböző aspektusainak kombinációját "kriya" -nak nevezik, ami azt jelenti, "cselekvés".
A kriya általában bizonyos fókuszban van, mint egy mentális vagy fizikai egészségügyi előny. A kriya egyes mentális egészségügyi előnyei kiküszöbölik a haragot vagy az intuíciót. A fizikai egészségre összpontosító kriyák közül néhány az emésztést vagy az alsó hátfájás csökkentését segíti.->
A Kundalini jóga nagyobb hangsúlyt fektet a meditációra és a mantrákra, mint a Hatha jóga. Photo Határ: Petardj / iStock / Getty Images
Hatha jóga eredet
Hatha jóga a nyugat legnépszerűbb jóga.A gyakorlat a Tantrikus Jógából származik, amely úgy véli, hogy a megvilágosodás elérhetõ a fizikai önmagával való kapcsolat révén. Vannak becslések, hogy a Hatha jóga 5, 000 éves, de a legrégibb ismert Hatha szöveg a Swami Swatamarama által a 15. században íródott, a Jóga alapjai szerint.
Mi a Hatha jóga?
Hatha jóga gyakorlat
Egy tipikus Hatha jóga osztályba beletartozik a lélegzetvétel vagy rövid meditáció, majd különböző jóga pózokon keresztül folyik. Tipikus Hatha jóga pózok közé tartozik a lefelé kutya, a gyermek póz, a hegyi póz és a három harcos jelent, csak hogy csak néhányat említsünk.
A fókusz a különböző pózokon történik, és a tempó általában lassú, ami lehetővé teszi az idő elérését a megfelelő pozícióba. A legtöbb "Hatha jóga" osztály nem csak gyors és fizikailag igényes jóga. Common Ground
A Hatha jóga és a Kundalini jóga ugyanazokat a fizikai pózokat és ugyanazokat a légzési gyakorlatokat tartalmazza. A Hatha yogis még ugyanazokat a mantrákat is használhatja, mint egy Kundalini jogi. A kétféle jóga hasonló, mivel ugyanazokat a technikákat osztják meg egymással, de az általuk szervezett munkamódszerek nagyon eltérőek.
Ha megpróbálsz fizikai úton dolgozni a nyújtás és a szelíd megerősítés révén, Hatha jóga talán a legjobb az Ön számára. A Kundalini jóga osztály jobb, ha valaki lelki élményt szeretne látni a jógaórán a meditáció, a mantrák és a fizikai pózok révén.
