A terhesség csodálatos lehet egy nő életében. A terhesség azonban azt is jelenti, hogy a testetek drámai változásokon mennek keresztül. A görcsök egyike azon sok kellemetlen fizikai tünetnek, amelyek gyakran kapcsolódnak a terhességhez. A görcs fájdalmas, spontán izom-összehúzódás, amely a lábadon, karon vagy háton előfordulhat. Ha terhes vagy, és izomgörcsök gyötrődnek le, orvosa képes lesz arra, hogy javaslatot tegyen arra, hogy megkönnyebbüljön; ne végezzen semmilyen megelőző intézkedést vagy otthoni jogorvoslatot orvos jóváhagyása nélkül.
A nap videója
Okok
A legtöbb nő, aki egészséges volt a terhesség megkezdése előtt, 25-35 fontot kap a terhesség alatt. A hozzáadott súlyt hordozó törzs az izomzat görcselését okozhatja. A lábgörcsök általában a második trimeszterben gyakoriak. A lábgörcsek jellemzően a méh által a lábukról vérrel rendelkező vénákra gyakorolt nyomás következményei, a Mayo Klinika magyarázza. A terhesség előrehaladtával egyre nehezebb lesz éjszaka kényelmes alvási helyzetet találni. Az egész éjszaka kényelmetlen pozíciókba fordulása és megfordulása kar, láb- és hátgerincekhez is vezethet.
Megoldások
A gyakorlat hatékony módja a terhességgel összefüggő görcsök könnyítése a karokban, lábakban és hátban, a Mayo Clinic jelentései. A könnyű gyakorlatok, mint a gyaloglás, nyújtás és lábszárnyak általában a legtöbb terhes nő számára biztonságosak és hatékonyak. Beszéljen orvosával először, hogy meghatározza, mely gyakorlatok biztonságosak Önnek és a magzatnak. Vigyázzon, nehogy túlzásba vegye. Gyakran felerősödve tovább súlyosbíthatja a görcsöket. Egy másik jó módszer a fájdalmas görcsök enyhítésére az, hogy áztassa a kád meleg vízzel. Az érintett területet manuálisan vagy kézi masszírozó eszközzel is masszírozza.
Megelőzés
A terhességgel kapcsolatos görcsök megelőzésének egyik módja a cipő támogatása. A cipő nélkül viselhető cipő csak a háton és a lábakon lévő törzseket adja hozzá. A terhességi párna megvásárlása segíthet megakadályozni, hogy a lábcsonkjaik alvás közben kellemetlen helyzetbe kerüljenek. A terhesség párnák nagyméretű testpárnák, amelyek különböző formákban és méretekben kaphatók, és kifejezetten arra tervezték, hogy teljes támogatást nyújtsanak a hát, a has és a végtagok számára, így könnyebben aludni kényelmesebb éjszakánként.
Figyelmeztetés
Bár a lábadban a görcsök, a karok és a hátfájás gyakori tünete a terhességnek, egyes esetekben más betegség jele is lehet. Ezek a görcsök akkor is előfordulhatnak, ha cukorbetegségben vagy perifériás artériás betegségben szenvednek, figyelmeztet a Mayo Clinic. Azonnal forduljon orvosához, ha a görcsök súlyosak vagy izomgyengeséget tapasztalnak.
