A böjtöltés több okból is megtörténik. Felkészülhet a műtétre, vallási hagyományok gyakorlására vagy az egészség jobb megpróbálására. A hidratált tartózkodás a legfontosabb, ha böjtöl. Csak pár napig maradhat fenn tiszta folyadékokon, de hosszú ideig párolt folyadékokat biztonságosan elfogyaszthat. Kérdezze meg kezelőorvosát a megfelelő típusú folyékony ételekről, amelyeket éhezés közben fogyasztani tud.
A nap videója
Tiszta folyadékok
Az éhgyomorodás során tisztán folyékony folyadékok hidratálnak, de sok tápanyagot nem fognak kínálni. Gyorsan lehet, hogy inni tiszta ételeket és italokat, például vizet, húsleveset, vizet, almalevet, áfonyaleveset, sima zselatint, jégpálakat, teát vagy fekete kávét. Ezek mind olyan folyadékok és ételek, amelyeket át lehet látni - még a tea és a kávé is átlátszó üvegtartályban. Ha szigorú, tiszta folyékony táplálékot kell követnie, ne fogyasszon pépes gyümölcslevet, a jég gyümölcsöt vagy tejet gyúrja a kávéba. MayoClinic. com azt állítja, hogy a kalóriák és a tápanyagok korlátozott volta miatt nem szabad több napnál több napra korlátozódnia a tiszta folyékony táplálékhoz.
Nem világos és szilárd folyadékok
Gyorsan megengedheti, hogy más típusú folyadékokat is élvezhessen a tisztán kívül. Ez az élelmiszerek listája tartalmazza azokat, amelyek szilárdak, de szobahőmérsékleten olvadnak, például fagylalt. Az élvezni kívánt folyadékok közé tartoznak a pépes gyümölcslevek, a sovány tej és a feszes krémes leves. Ön is felveheti a felét a kávéra. Ha műtéti okokból böjtölnek, ezeket a folyadékokat szalmából lehet szedni, így egyszerre csak kis mennyiséget fogyaszthat. Készíts magadnak egy proteinrázást porított tejsavófehérje-kiegészítéssel, sovány tejjel és alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurttal. Ezek az élelmiszerek bizonyos mennyiségű kalóriát, tápanyagot és rostot kínálnak.
Levesek és pürézett ételek
Gyorsan megengedheti, hogy pácolt ételeket fogyasszon. Pureed ételek kínálnak a táplálkozás a szervezetnek szüksége van, és segít megőrizni elégedett, miközben böjtöl. Vásárolja kedvenc alacsony nátrium-levest és pürét. Inni lehet a tálból, vagy szivattyúzni. Csinálj meg egy kis sminket kis zsírtartalmú vanília joghurttal, narancslével és néhány jégkockával. Ez az ital kalóriáit, fehérjét és zsírt biztosít a szervezetnek. Pörkölhet néhány kedvenc ételét, pl. Marhahúst, mártást és burgonyapürét. Ha nem tudsz szilárd ételt fogyasztani, akkor az étkezés pörkölése alternatív mód lehet arra, hogy elfogyaszd ezeket a táplálkozási forrásokat.
Egyéb megfontolások
Lehet, hogy minden gyógyszer és táplálék-kiegészítés leállítása közben böjtöl. Ha orvosi gyorsaságon megy keresztül, ellenőrizze orvosával. A böjt, mint a táplálkozás módja, nem mindig hatékony.A Vanderbilt Egyetem beszámol arról, hogy a folyékony táplálkozás napi 400-800 kalóriát tartalmaz. Amíg eredetileg elveszítheti a zsírt, a 100 ember közül 95 visszakapja a súlyt.
