Az amerikaiak évente több mint 65 milliárd dollárt gyűlnek a fitneszre, beleértve a tornaterem tagjait, a testmozgást és a súlycsökkentő eszközöket, amelyeket csak a TV-ben értékesítenek. Ez a fogyasztói jelentések szerint 2016-ban történt, ami azt is jelenti, hogy kétharmadunk otthon dolgozik.
A nap videója
Ha karcsú abs után jársz, akkor nézd meg a leghatékonyabb gépeket, amelyek segítenek az edzésednek.
1. Ab Lounge Sport
Az American Council of Exercise vagy az ACE által végzett tesztelés során az Ab Lounge Sport kimutatta, hogy az izomaktiválást a hagyományos összetapadáshoz közelíti. Úgy tervezték, hogy meghúzza és hangosítsa a felső abs-ot, az abszolút abszolút, és az alsó végtagok felé hajlik, ami ellenállóvá teszi a hasi fürtöket.
2. Torso Track
A Torso Track 2 egy "látás-on-TV" fitness termék az abs, valamint a karok és a vállak meghúzására. Alapvetően egy csúszó fogantyú, amely illeszkedik egy hornyolt sávba, hogy a felhasználó ellenálljon az ellenállóknak.
Az ACE úgy találta a Torso Track-et, hogy valamivel hatékonyabb, mint a hagyományos crunch, bár egyesek alsó hátfájást mutattak a használata során.
3. A futópadok és az ellipszisek nem működhetnek közvetlenül az ab muszkáján, de a legtöbb olyan ember számára, akik megpróbálják elérni vagy fenntartani a lapos gyomrot, rendszeres erőteljes cardio edzés, amely zsírt éget elengedhetetlen.
Ha összecsukható futópadot kapsz, ha költségvetésed van, vagy egy külföldi utazás költségeit olyan nem hajtogatható modellen töltheti le, amelynek hosszabb futófelülete jobban illeszkedik a futó lépéseihez.
Az ellipszisek a futás aerob előnyeit kínálják, de kevesebb hatással járnak. A legtöbb ellipszis fel van szerelve fogantyúval, így kap egy felsőtest edzés is.
Bővebben:
Hogyan használjuk a gimilipszis gépeit a lapos abszolút és a céges butt Az ab görgők aktiválják a külső könyökeket. Fénykép: Adobe Stock / petunyia
Az ACE úgy találta, hogy a gördülékenyítés ugyanolyan hatékonyan működik, mint egy hagyományos összeomlás, de megjegyezte, hogy a külső meredekségeket valamivel többet aktiválta, mint a szakadék. 5. Ab Rocket Fel van szerelve párnázott backrollers a fej és a háttámla, hogy egy masszázs, ahogy megy rajta.Az állítható ellenállási rugók segítségével meghatározhatja edzésének intenzitását. 6. Sela Fitness Core Machine 7. Ab Carver Pro Úgy tervezték hogy mind az abszolút, mind a karokat meg kell munkálkodnia. A széles futófelület stabilizálja a testtartást balra, jobbra és középre. A gép kézfogásai ferdeek, hogy fokozzák a kar és a magizmok aktiválódását.
->
Az eredeti gép, az úgynevezett Reformer volt, egy fából készült konstrukció kirakott kábelek, csigák, rugók és csúszó táblák. De manapság modern, kompakt, modern változatok találhatók, amelyek megkönnyítik az otthoni egyszerű tárolást. 9. Tökéletes Situp A gyártó azt állítja, hogy a Perfect Situp az abszolút felülről lefelé működik, és hogy "a hagyományos összecsapásoktól és dörzsölésektől eltérően a Perfect Situp tökéletes helyzetbe hozza a hasi görbületet, míg a lábak és a hátsó lapátok fokozzák a mozgás. " 10. Ab-Doer Twist Itt jön be az Ab-Doer Twist. Itt ülsz, fogd be az oldalsó rúdokat, és forgasd a forgócsapágyat. Nagyméretű acélból készül, és számos ellenállási lehetőséggel rendelkezik. A készülék a vállakat, a bicepeket, a tricepset, a felső háttestet és a mellkast is működik. További információ: Derékcsavarozás Az ab görgő egy kerék, amelynek fogantyúja a középpontján keresztül van menetelve. Döntöd le, fogja meg a fogantyúkat, és nyomja meg a görgőt a padló mentén, a mellkasával leeresztve a padlóra.
Az Ab Rocket egy láb nélküli szék, amely egy gyepszék méretével párosul, amely megkönnyíti a dörzsöléseket, hasi csavarodást, előre és hátra forgatva, és oldalra fordítva.
A Sela Fitness Core gép a rectus abdominusra és az obliquesokra összpontosít. A Core gép egy súlyozott platform, két rugós horoggal, párnázott háttámlákkal és lábfejjel. A gép segítséget nyújt a segített ráncolásoknak, és ellenállást fejt ki más gyakorlatok ellen.
A TV-ben és az interneten értékesített Perfect Ab-Carver Pro kinetikus "motorral" rendelkezik szénacél rugóval, amely ellenállást biztosít, amikor beindul és beindul.
A Pilates egy viszonylag új edzésmintát gondol, de valójában ez egy 80 éves rendszer, amelyet a táncosok használnak a kondicionáláshoz és rehabilitációs sérülésekhez. A Pilates gyakorlatok erősítik a magot a medence stabilizálásával és a hasi kontroll fokozásával.
A Perfect Situp egy olyan eszköz, amely tökéletes formában teszi a sit-upokat. A készülék testhosszú, mind a fején, mind a lábadon. A tökéletességet egy kattintó hang jelzi.
Az elülső izomtömlő mindkét oldalán elhelyezkedő ferde izmok megmunkálásához egy kicsit el kell mennie az útból. Mi több, minden csavaró test szükségessé teszi a súlyellenállást, hogy hatékony legyen.
