Az egészséges táplálkozás fontosságát nem lehet alulbecsülni. Az elhízás járvány, a szívbetegség, a cukorbetegség és számos egyéb betegség kapcsolódhat az egészségtelen zsírokban és cukrokban gazdag szegény étrendhez. A nemzet körüli gyorséttermi éttermek még mindig a legrosszabb elkövetők között járnak, és a fogyasztók továbbra is jólétük kockázatával vásárolják meg őket. Tudja meg, mi a legrosszabb szörnyű ételek, így egyértelműen irányíthatja.
Napi videó
Feldolgozott húsok
Ebédételek, füstölt húsok, szalonna, kolbász és egyéb feldolgozott húsok az élelmiszerek listájának tetején vannak, amit minden áron el kell kerülni. A Harvard School of Public Health kutatói szerint a feldolgozott húsok etetése 42 százalékkal magasabb szívbetegség kockázatát eredményezi, ami az Egyesült Államokban a halálok vezető oka.
Trans-zsírok élelmiszerekkel
A kereskedelmi célú sült termékek, a sült ételek és a botrányok a legáltalánosabban tartalmaznak transz-zsírokat, más néven hidrogénezett olajokat. Ezeket az emberi mesterséges zsírokat az ételek ízének és textúrájának javítására használják, ám károsak az egészségükre, növelik az egészségtelen koleszterinszintet és csökkentik a jó koleszterinszintet. Károsítják az ereket és növelik a szívbetegség és a stroke kockázatát.
Finomított liszttel és cukorral ellátott ételek
A süteményekben, süteményekben és snackekből álló finomított liszt a legtöbb ültetésénél és rostjánál eltávolította az őrlést. Az Ön szervezetében nagyon gyorsan emésztik és metabolizálják, és az étkezés után éhesnek érezzük magunkat, és hozzájárulhat az energia szintjének és fáradtságának csökkenéséhez. Számos fehér lisztet tartalmazó termék - valamint a cukorka és cukros szódavíz - tartalmaz finomított fehér cukrot is, amely a fogszuvasodáshoz kapcsolódik, és ha feleslegben fogyasztják, hozzájárulhat az elhízáshoz, ami növelheti a krónikus betegségek kockázatát.
