Sokan fordultak a Weight Watchers-hez, hogy megtanulják az egészséges szokásokat és fogyni. A Weight Watchers program kulcsa az, hogy minden ételnek meghatározott számú pontja van. Olyan napi pontokat választasz, amelyek egy egészséges tartományba esnek, amely támogatja a súlycsökkentési célokat. Figyelnie kell arra, hogy mennyi pontot ér el az egyes élelmiszerek, így a pontok nagyon értékesek lesznek. A kevésbé egészséges, magas kalóriát és zsírt tartalmazó élelmiszerek magasabb pontértékeket kapnak, és az egészségesebb élelmiszerek alacsonyabb pontokat kapnak. A táplálkozási értékük és a rendkívül alacsony kalóriatartalmuk miatt egyes ételek "szabadnak" minősülnek, és anélkül, hogy következetesen enni tudnának annyit, amennyit csak akar. Annak érdekében, hogy továbbra is megfeleljen a pontértékeknek, ésszerű döntéseket kell hoznia. Ha kedveled a kávét, még mindig fogyaszd a Weight Watcherrel.
A nap videója
Rendszeresen készített kávé
A 10 oz. csésze főzött kávé 0 súly figyelő pontot. Ha krémt szeretne hozzáadni, cserélje fel a sovány tejre, hogy ne adjunk hozzá további pontokat. Kiválaszthatja a koffeint vagy a koffeint. MayoClinic. com arra figyelmeztet, hogy több mint két csésze koffeinozott kávé naponta kiszáradáshoz vezethet, úgyhogy fontolja meg a koffeinmentes kávét vagy növelje a vízbevitelt, hogy elkerülje ezt a körülményt.
Normál főzött Espresso
A 1 oz. Az eszpresszó kávé, amelyet kávéfotóként is ismerünk, 0 pontot tartalmaz, ha tiszta formában fogyasztják. A kávéhoz hasonlóan ki kell egyensúlyoznia a folyadékfogyasztást a kiszáradás elkerülése érdekében. Az eszpresszó a kávé elfogadható alternatívája, és általában nem tartalmaz koffeint, mint egy hagyományos kávé.
Latte
A latte egy kávéital, amely egy eszpresszóból és 8 - 9 oz-ból áll. a párolt tejet. Íz és aroma hozzáadásával néha hozzáadható ízesített szirup. Védje a pontokat egy 10 oz-os fogyasztással. sovány tejből készült tej és egy cukormentes szirup lövés, amely csak 2 súlyjegyző pontot jelent.
