Hosszú Drive Golf Gyakorlatok

Volkswagen Golf 8 тест-драйв с Кириллом Бревдо

Volkswagen Golf 8 тест-драйв с Кириллом Бревдо
Hosszú Drive Golf Gyakorlatok
Hosszú Drive Golf Gyakorlatok
Anonim

Minden golfozó hosszabb ideig akarja elérni a vezetőt. További 10, 20 vagy 30 yard rövidebb vasat hozhat a kezébe a megközelítéshez, így jobb eséllyel ragadhatja meg a csaphoz közel. Mindazonáltal, hogy eljuthatsz ezekhez az extra hajógyárakhoz, bizonyíthatod, hogy elképesztő. Az egyik megközelítés, amely számos golfozó számára szolgált, magában foglalja a kulcsfontosságú izmok erősítésére és a rugalmasság növelésére irányuló gyakorlatokat.

A nap videója

Az érintett izomzat

A hosszú hajtások két dolog következményei: mechanikai hatékonyság és erős fizikai alapozás a testben. PGA Tour. com rámutat arra, hogy több izomcsoport felelős azért, hogy klubfejes sebességet generáljon, hogy energiát hozzon létre. A mag az izomcsoportot alkotja, amely felelős az áramfejlesztés forgatásáért. A magizmok közé tartoznak azok, amelyek közvetlenül a térd felett, kissé a mellkas alatt vannak. Ezen kívül az alsó test izomzata biztosítja a liftet egy golflövésnél - ami a labdát a sofőr használatakor megköveteli.

Body Twist

Amint az isuckatgolf írta le. net, egy alapvető gyakorlatot használnak, hogy segítsen kifejleszteni az erő és a rugalmasság a vezető számára az úgynevezett test csavar. Ez egyszerűen magában foglalja a felsőtest mindkét irányú forgatását, különös tekintettel a jobb oldali vállak - a jobbkezes golfozóknak - a lehető leghosszabbra történő elfordítása nélkül, sérülés nélkül. Ez mind a magizmok erősítésére, mind pedig a szélesebb ívben lévõ rugalmasság növelésére szolgál - a teljesítménynövelés egy másik eleme.

Orvosi gömbölyű elülső dobás

A golf edzői edző Sean Cochran olyan gyakorlást javasol, amely az alapvető twist mozgásra épül. Három-nyolc font orvosi labdát vegyen be egy betonfalból 2-3 méterre. Állítsa a lábát kissé szélesebbre, mint a váll szélességét, mindkét kezével tartsa a labdát. Forgassa balra a testét a bal csípőjén lévő golyóval. Robbanóan a tornyot forgatva a falat a labdát elforgatva. Célozza meg a labdát, hogy hagyja magát elkapni a falról. Ismételje meg ezt a műveletet mindkét fél között váltakozva.

Gyakoriság és golf gyakorlat

Mint bármely edzéssel, forduljon orvoshoz vagy gyakorolja a fiziológust, mielőtt megpróbálná ezeket a módszereket. A testcsavar könnyedén működhet a napi adag részeként. A gyógyszerlabda rutin azonban heti három-négy alkalommal kell korlátozódnia. Ezenkívül folytassa a gyakorlatot a sofőről a tartományon való ütközéssel annak érdekében, hogy az erő és rugalmasság változása fokozatosan lépjen be a mechanikába.