Mindössze néhány percnyi autóútra indul bármely amerikai városban, és látni fogod a Subway étterem ismerős sárga és zöld betűit. Ez a tengeralattjáró szendvics-lánc, amely 1965-ben nyúlik vissza és világszerte több mint 37 000 helyszínt tölt be 2014-től, piacot kínál, mivel egészséges alternatívát kínál a hagyományos gyorséttermek számára. A Subway menürendszerének nagy része viszonylag alacsony kalóriatartalmú, egészségre érzékeny fogyasztók számára.
A nap videója
Mindig eszik a veggit
Az "alacsony kalóriatartalmú" cím megadása minden élelmiszernek szubjektív, de a Subway számos szendvicset tartalmaz, különösen alacsonyabb kalóriatartalmú tartalom, mint a menüben szereplő egyéb elemek. A 6 hüvelykes subs, a Veggie Delite sub a kilenc szemű búza kenyér és sajt nélkül a legalacsonyabb kalóriát, 230. Egyéb alacsony kalóriatartalmú lehetőségek közé tartozik a pulykamell vagy pulyka mell és sonka, amelyek mindegyike tartalmaz 280 kalóriát. A fekete erdei sonka alma egy másik alacsony kalóriatartalmú választás, 290 kalóriával.
A miniatűr evőkanál
Ha Ön tudatában van a kalóriabevitelének, vagy kis étvágya van, a Subway mini subs kisebb méretű, és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a 6 hüvelykes vastagságuk. A cég mini-szubsztitúciós tartománya 150-200 kalóriatartalmú kalóriatartalomban. A Veggie Delite mini rész 150 kalóriát tartalmaz, a fekete erdei sonka és a pulyka mell melletti almok mindegyike 180 kalóriát tartalmaz, és a sült marhahúst tartalmazó mini rész 200 kalóriát tartalmaz.
Kezdje a Day Off Right
Ha későn dolgozik, egy gyors stop a Subway étteremben számos reggeli választást kínál. A Subway reggeli szendvicsek jelentősen kalóriákban vannak, de sokan kevesebb mint 200 kalóriát tartalmaznak. Átlagosan a legalacsonyabb kalóriatartalmú választék a tojásfehér szendvics a sima kenyéren. Ezek közül a legkönnyebb a tojásfehérje és a sajtos kagyló, 170 kalóriával. A fekete erdei sonka, a tojásfehérje és a sajtos kenyér 180 kalóriát tartalmaz, míg a szalonna, a tojásfehérje, a sajt és a steak, a tojásfehérje és a sajtos sült kenyér 190 kalóriát tartalmaz.
A könnyebb oldalakon
Azok a vásárlók, akik élvezik a szabványos Subway összetevőket, de akik nem kedvelik a zsemle adagolását, több salátát is választhatnak, amelyek kalóriájuknál alacsonyabbak, mint a szendvicsek. A Veggie Delite saláta a legalacsonyabb kalória választás, 60 kalóriával. 110 kalóriával a fekete erdei sonka, a pulykamell és a pulykamell és a sonka saláta nem messze van mögötte. Függetlenül a saláta választásától, a Subway zsírmentes olasz öltözködésének köszönhetően egészségesebb, mint a ranch dressing használata. A kiszolgálási méret alapján a két kötszer 35 kalóriát és 320 kalóriát tartalmaz.
