Alacsony szénhidrák és ketoacidózis

Az étkezés drasztikus megváltoztatása mindig a mellékhatások kockázatát hordozza, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával az első - de az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem okozhat ketoacidózist. Ez az életveszélyes állapot, amely akkor alakul ki, amikor a vér savasodik, általában csak a nem diagnosztizált vagy rosszul kontrollált 1-es típusú cukorbetegek számára jelent kockázatot. Az alacsony szénhidráttartalmú diéták valójában a ketózisba helyezték Önt, a ketoacidózis nagyon enyhe formája, amely nem hordoz ugyanazt az életet veszélyeztető kockázatot.

Az alacsony szénhidrát-táplálkozás és a metabolizmus

A szénhidrát bevitelének csökkentése megdöntheti a derekát, és a korlátozóbb alacsony szénhidráttartalmú étrend gyorsítja a testsúlycsökkenést, mivel befolyásolja a test energiát generál. Normális esetben teste a sejtek elsődleges energiaforrásaként szénhidrátká alakul, és több szövet - például a máj és az izmok - a szénhidrátot glikogén formájában tárolja majdnem azonnali energiává.

Azonban alacsony szénhidráttartalmú étrendben nem kap elég szénhidrátot, hogy feltöltse ezeket a glikogén tárolókat, így a test zsírrá válik. A zsírsavakat - a zsírmolekulákat, amelyek segítik a zsírszövetet felépíteni - keton testeket hoznak létre, alternatív forrást. Mert több ketontestet hoz létre az energiához, több zsírt éget - és fogyni.

Az étrendet, amely elég alacsony a szénhidrátokban, hogy az elsődleges üzemanyagforrást a keton testekre váltsák, ketogén étrendnek nevezik, és azok, amelyek korlátozzák a carb bevitelét 20-25 A napi gramm jellemzően alacsony szénhidrátot jelent, hogy ketózist kapjon. A zsírégetés mellett a ketogén diéták segítenek a testsúlycsökkenésben az étvágyat szabályozva. Az egyik tanulmány, melyet az American Journal of Clinical Nutrition 2008-ban publikáltak, megállapította, hogy a ketogén étrendet követő férfiak kevesebbet fogyasztottak, és kevésbé éheztek éhesnek, mint a dietilisek, olyan mérsékelt szénhidráttartalmú étrendet követően, amely nem tette ketózisba.

Ketózis vs. Ketoacidosis

Bár az alacsony szénhidráttartalmú diéták jó módja a ketózis bejutásához, általában nem okoznak ketoacidózist, a ketózis súlyos formáját, amelyet jellemzően rosszul kontrollált cukorbetegségben szenvednek. A diétás ketózis ártalmatlan, a 2004-es felülvizsgálat szerint a Journal of the Nemzetközi Táplálkozási Társaság, a ketoacidózis pedig nem.

Ez azért van így, mert a ketoacidózisban lévő emberek ketontesteket termelnek, így gyorsan elnyomják természetes pufferrendszereiket, elhordják finom vér pH-értéküket. Mivel a szerveid csak egy bizonyos vér pH-értéken dolgoznak, a ketoacidózis kómát vagy halált okozhat. Ha észreveszi a ketoacidózis korai jeleit, például hányás, hasi fájdalom, túlzott szomjúság és gyakori vizelés, azonnal forduljon orvoshoz.

Segítség az alacsony szénhidrát-tartalmú étrendben

Ha nincs ketoacidózist okozó mögöttes orvosi probléma, akkor még a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú diétát is csak ketózisba kell helyezni.Az alacsony szénhidráttartalmú diéták azonban saját ketoacidózistől elkülönülnek. Lassan érzed magad az étrended első néhány napján - ezért legyen óvatos, ha nehéz gépeket vezetesz vagy üzemeltetsz. A ketogén étrend hosszú távon növelheti a vesekövek vagy csonttörések kockázatát, jegyzi meg az Epilepszia Alapítványt. A kiszáradás kockázata is nagyobb lesz, ezért valószínűleg meg kell növelnie a vízbevitelét.

Beszéljen egy szakemberrel, mielőtt egy nagy diétás kapcsolót választana, például egy alacsony szénhidráttartalmú diétát. Személyre szabott ajánlásokat kínálhatnak az Ön egészségi és jelenlegi étrendén alapulva, hogy segítsen elkerülni az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellékhatásait - és biztosítsa, hogy egészséges és nem valószínű, hogy ketoacidózist tapasztal a rosszul kontrollált vagy nem diagnosztizált diabétesz miatt.