A nátrium vagy a só az Ön étrendjének lényeges részét képezi. Számos élelmiszerben megtalálható, a só tartósítószerként működhet, amely segíthet az élelmiszer tárolási idejének meghosszabbításában, vagy fűszerezésként és ízfokozóként szolgálhat az ételekben. A túl sok só étkezés növelheti az egészségügyi problémák kockázatát, mivel egyes embereknél a szív- vagy vesebetegséghez kapcsolódó túlzott nátrium-fogyasztás is előfordul. Azonban a rendszer túl kevés sója - a hyponatraemia nevű állapot - szintén káros lehet, ami számos mellékhatást okoz.
A napi videó
Korai tünetek
A sóhiány egy korai tünete az emésztési zavargások kialakulása, beleértve az émelygést és a hányást. Fejfájást is előidézhet, vagy abnormálisan fáradtnak érezheti magát. Ezek a tünetek a tünetek széles skáláját jelzik, nem csak a só hiányát, de a hyponatraemia jelei súlyos mellékhatásokká válhatnak.
-Idegrendszeri hatások
Az idegrendszer működéséhez nátrium szükséges, így a hyponatraemia hatással lehet az idegműködésre. A nátrium segít az idegsejtekben az akciópotenciálokat, a kis elektrokémiai jeleket, amelyek lehetővé teszik a sejtek közötti kommunikációt. Megfelelő nátrium nélkül az idegsejtjei nem kommunikálnak közvetlenül, ami neurológiai tünetekhez vezet. A nátrium-hiányban szenvedő betegek az Oregon Állami Egyetem Linus Pauling Intézete szerint disorientációt, görcsöket tapasztalhatnak, vagy akár kómába is eshetnek vagy agykárosodást szenvedhetnek.
Abnormális izomfunkció
A szervezet túl kevés sójának további hatása az izommozgás megfelelő szabályozásának elvesztése. Minden testben lévő izom számos kapcsolatot tartalmaz az idegvégződésekhez, nevezett neuromuscularis csomópontokhoz. Ezek az idegek jeleket továbbítanak az izomszálaknak, ami az összehúzódásokat okozza, amelyek izommozgást eredményeznek. Mivel a nátrium elősegíti a megfelelő működést, a szervezetben lévő nátrium hiánya megakadályozhatja a megfelelő izomfunkciót, ami görcsöket, görcsöket vagy izomgyengeséget okozhat, a MedlinePlus szerint.
Agyi ödéma
Az alacsony sószintek egyik súlyos mellékhatása a szervezetben az agyad duzzanata a koponyán belül, az úgynevezett agyi ödéma. A duzzanat növeli az intracranialis nyomást, és túlzott törzseket helyez az agyszövetekre. A duzzanat szakadt vérerekhez is vezethet, ami az agy vérzését okozza, ami tovább növeli a koponyaűri nyomást. Az általános agyi ödéma végzetes lehet, vagy tartós agykárosodást okozhat. Ha gyanítja, hogy alacsony sószinttel szenved, azonnal forduljon orvoshoz, hogy segítsen megoldani a problémát.
A sóhiány elkerülése
Néhány embernek nagyobb a kockázata az alacsony sószintek kialakulásában, és óvatosnak kell maradnia a hyponatraemia elkerülése érdekében.Az endurance atlétikai képzés serkentheti a sót és a vizet a verejtékezés során, és a maratonok vagy a fejlett triatlonok képzésére és elvégzésére szánt egyedek a Linus Pauling Intézet szerint sóhiányt okozhatnak. Ha hasonló tevékenységeket végez rendszeresen, akkor látogasson el az orvoshoz, ha többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet megelőzni a hyponatraemiát az edzés eredményeként.
