A lizin egy fontos biológiai összetevő, amelyet a szervezet az általános egészségi állapot működéséhez és fenntartásához használ. Bár a legtöbb diétában könnyen elérhető, további mennyiségű lizin fogyasztható táplálékkiegészítők használatával. A lizin-kiegészítők előnyösek lehetnek olyan személyeknek, akiknek nincs elegendő táplálékbevitelük.
A nap videója
Lysine Basics
A lizin egy esszenciális aminosav - elengedhetetlen, mert a szervezet nem képes előállítani, és külső forrásokból kell beszerezni. Az emberi szervezeten belül a lizin számos biológiai folyamatban szerepet játszik, ideértve a lipidek energiává alakítását és a kollagén és a kötőszövetek szintézisét. Ezenkívül a lizin szintén részt vehet a kalciumszint szabályozásában.
Lizin táplálékforrások
A lizin fehérjében gazdag diétás élelmiszerekből áll. Ezek az ételek tartalmazhatnak babot, húst, halat, diót és tojást. Mivel a lizin sokféle táplálékforrásban fordul elő, a kiegészítést általában csak szigorú vegetáriánusokra, alultáplált egyénekre vagy a megnövekedett fehérjeigényűekre van szükség.
Habár a klinikai eredmények nem egyértelműek, a lizint tanulmányozták a herpesz kitörések és osteoporosis tüneteinek javításában a University of Maryland Medical Center szerint. Azonban további vizsgálatokra lenne szükség annak érdekében, hogy megerősítsék az ilyen feltételekkel járó előnyöket. Jelenleg a lizin-kiegészítők szerepe csak az általános táplálkozási egészség fenntartását foglalja magában.
Jelentőség
