A lizin és a treonin esszenciális aminosavak, vagyis a szervezet nem képes őket előállítani. Azonban mindkettőnek számos egészségügyi előnye van, amikor kiegészítésként alkalmazzák. A lizin és a treonin számos élelmiszerben megtalálható, beleértve a tejtermékeket, a húsokat és a zöldségeket, valamint tabletta és por formában is megvásárolható.
A nap videója
Lizin egészségügyi ellátások
A lizin szerepet játszik az egészséges immunrendszer fenntartásában az antitestek termelésében. A lizin hatékony kiegészítés a herpeszvírus által kiváltott betegségek leküzdésére, beleértve a hideg sebeket és zsindelyt. A lizin az aminosav arginin felszívódásának megállításával működik, amely fontos komponens a herpesz vírus replikációjához. A lizin elősegíti a kollagén és az izomfehérjék képződését is, ami elősegíti a sport sérüléseinek és műtéteinek gyors helyreállítását.
->Threonine Health Benefits
A threonine az antitestek termelésében is segítséget nyújt az immunrendszer erősítésében. A treonin leginkább a központi idegrendszerben található; segíthet a depresszió elleni küzdelemben. A treonin szükséges a glicin és a szerin előállításához, két aminosavhoz szükséges a kollagén, az izomszövet és az elasztin előállításához. Ez segít megőrizni a test és a szív erős és rugalmas. A treonin a sebgyógyulást és a sérüléstől való felépülést is segíti, az erős csontok építésével. A threonine segít a zsírok emésztésében is, segítve megakadályozni a májelégtelenséget a zsírfelhalmozódás megelőzésében a májban.
Lizin és treonin hiány
Azok, akiknek alacsony fehérje étrendjük van, lizinhiányt okozhatnak. A tünetek közé tartozhat az ingerlékenység, az energiahiány, a rossz étvágy vagy a koncentrálhatatlanság. A fizikai tünetek közé tartozhatnak a véres szemek, a haj elvesztése, a ritka növekedés és a fogyás. Az emberi táplálkozás bõsége miatt a treonin hiánya nem gyakori. Azonban a vegánok esetleg fontolóra veszik a kiegészítést, mivel a treonin leggyakoribb a húsokban.
Standard dózisok
A lizin szokásos adagja napi 500-1000 mg (mg). Azonban napi 6 gramm napi biztonsággal kezelhető, hiszen a herpeszek a tüneteik kezelésére szolgálnak. A treonin standard dózisa napi 103 és 500 mg között van. Magasabb dózisok ezáltal mérgezőek lehetnek a szervezetre a májműködés megzavarásával.
