A szervezet minden sejtje magnéziumot igényel. Ennek eredményeképpen a tünetek kiterjedt listája egy hiányosságból eredhet. Az ásvány fontos szerepet játszik az ideg- és izomfunkcióban, a vércukor- és vérnyomásszabályozásban, az energiatermelésben, valamint a fehérje-, csont- és genetikai anyag előállításában. A magnézium fontos szerepet játszik a nők egészségében is. Megfelelő mennyiségek fontosak a csontritkulás megelőzéséhez és a terhesség alatt. A magnéziumhiányos tünetek azonban megegyeznek a nők és férfiak körében.
A nap videója
Korai hiányosság tünetei
Az amerikai Journal of Clinical Nutrition című, 2011. novemberi cikk arról számolt be, hogy az amerikai nők, akik nem használnak táplálékkiegészítőket naponta átlagosan 234 mg magnéziumot fogyasztanak - ez a hiány az ajánlott étkezési segélyhez képest 310-320 mg. De még az émelygés, a hányás, az étvágytalanság, a gyengeség és a fáradtság korai hiányosságai is ritkán fordulnak elő olyan egyébként egészséges embereknél, akiknek alacsony a magnéziumfelvétele. Rövid távon a szervezet kompenzálja az alacsony bevitelt a magnézium veszteség csökkentésével a vesék révén, és növeli abszorpcióját a belekben. A súlyos magnéziumhiányt gyakran olyan állapotok vagy gyógyszerek okozzák, amelyek csökkentik a bél felszívódását vagy növelik a vizeletben a magnéziumveszteséget.
Súlyos hiányossági tünetek
Az alacsony testű magnézium tárolók sokféle tünetet okozhatnak. Mivel ez az ásvány az izomfunkció egyik legfontosabb tápanyaga, a hiány izomgyengeséget vagy görcsöt okozhat. A súlyos magnéziumhiány szintén abnormális idegi működést okozhat, zsibbadással vagy bizsergéssel. Alacsony magnéziumszint befolyásolhatja a szívet, ami szabálytalan ritmust okozhat, ami észrevehető, mint egy versenyző vagy lüktető szívverés. Mellkasi fájdalom fordulhat elő az artériák szabálytalan szívverése vagy spasmusai miatt, amelyek vérrel táplálják a szívet. Sejtek vagy személyiségváltozások is előfordulhatnak, mivel a magnézium súlyos hiánya túlzott elektromos aktivitást okozhat az agyban.
Magnéziumhiány tünetek nélkül
Az" Advances in Nutrition "című, 2013. májusi számában megjelent cikk szerint az amerikaiak 60 százaléka fogyaszt kevesebb magnéziumot, mint a RDA. A hosszú távú, nem kielégítő magnéziumfelvétel fokozatosan csökkenti a testüzleteket. De mivel a csökkenés fokozatos, a tipikus hiányosságok hiányozhatnak.Még a tünetek nélkül is, a krónikusan alacsony magnéziumfelvétel kockázatot jelenthet. A "Clinical Kidney Journal" februári áttekintő cikke szerint az alacsony magnéziumfelvétel vagy vérszint a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség és az anyagcsere-szindróma fokozott kockázatával jár. A metabolikus szindrómában szenvedő személyek magas vérnyomással, felesleges testtömeg a közepén és abnormális vércukorszint és vérzsírszint. Ezek a rendellenességek növelik a cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke kockázatát.
Keresse orvosi tanácsát
A magnéziumhiány tünetei finom vagy hiányoznak súlyos és életveszélyes lehet. Míg az orvosnak folyamatosan fenn kell tartania az egészségügyi aggodalmakat, az azonnali figyelmet érdemlő tünetek közé tartozik a súlyos izomgörcsök vagy gyengeség; tartós hányinger vagy hányás; rohamok, személyiségváltozások vagy hallucinációk; vagy szívvel kapcsolatos tünetei, mint a mellkasi fájdalom, a lüktető vagy versenyző szívverés, szédülés, ájulás vagy légszomj. Az alacsony szerves magnézium súlyos következményekkel járhat, ha nem kezelik. Ezért orvosi kezelésre van szükség bármilyen gyanús magnéziumhiány esetén.
