A magnézium a szervezet negyedik legmagasabb ásványa. Erős csontokra és fogakra, valamint az ideg-, izom- és immunrendszer egészségére van szükségünk. Ha egészséges étrendet fogyaszt, amely magában foglalja a zöldségeket, a dióféléket, a hüvelyeseket, a gabonát és a húsot, valószínűleg megfelelnek a magnézium ajánlott étrendi bevitelének. Ha a szervezet hiányos, növelheti szintjeit magnéziumolaj alkalmazásával a bőrére.
Napi videó
Gyártás
A magnézium-kloridot az óceánvízből és a Holt-tengerből kereskedelmi forgalomban kapják. Ezt a víz elpárologtatásával, majd a só és szulfát eltávolításával végezzük. Az eljárás magnézium-kloridot eredményez, amelyet száraz pelyheknek vagy magnézium-olajnak neveznek. Bár a magnézium olaj olajszerűnek tűnik, nem igazi olaj, mert víz alapú. Ez egy rész magnézium-kloridból és hat rész vízből áll.
Hiányosság
A magnézium elengedhetetlen a megfelelő egészséghez. A javasolt bevétel 300 és 360 mg között van nőknél, 400 és 420 mg között. Bár a hiányosság nem gyakori, mellékhatások lehetnek a gyógyszeres kezelés, a kalciumhiány, a műtét, az égések vagy a tápanyag-felszívódás problémái. A hiányosságok tünetei a fáradtságtól és a kopaszságtól kezdve az izmok és memóriazavarokig terjednek. Az egyik módja annak, hogy testünk kompenzálja az alacsony vér magnéziumszintjét, a kalciumot a fogakból és csontokból húzva növeli a kalciumszintet.
Fogak
Testünk több mint 60% magnéziumot tárol csontokban és fogakban. A magnézium olajnak nincs közvetlen hatása a fogakra, hanem a más ásványi anyagok egyensúlyára, amelyek hatással vannak. Ha magnézium hiányos, akkor a vérben és a nyálban az ásványi anyagok kalcium és foszfor módosított aránya lehet. Idővel ez az egyensúlyhiány gyengíti a fogakat. Tanulmányok kimutatták, hogy az üregmentes fogak több mint kétszerese a magnéziumszintnek, mint a fogakkal ellátott fogak.
Cél
Testünk csak felszívja és felhasználja a magnézium felét, amit a diétán keresztül kapunk. Emiatt a táplálékkiegészítők hatékonyabbak, ha kis adagokban naponta többször kerülnek be. A magnéziumolaj alternatívája azoknak az embereknek, akik kellemetlen szájápoló szereket találnak, vagy a sós és keserű ízeket kedvtelésképtelenné teszik. Úgy gondolják, hogy az olaj a bőre üzenete gyorsabb és nagyobb haszonnal jár.
Használja
A magnézium olajat a szervezet testtájaként kezeli, hogy felszívja a bőrt. Habár biztonságos a belső befogadásra, úgy tervezték, hogy dörzsölje vagy masszírozza a bőrön, hogy hatékonyabban felszívódjon az izmok és a vér számára. A magnézium felszívódhat az olaj hozzáadásával is. Ha szúrja vagy irritálja a bőrt, az olajat vízzel higíthatja olyan szintre, amely kényelmes.
