Maqui Berry Vs. Acai Berry

Két "szuper bogyó" a piacon azt állítja, hogy jótékony kiegészítők, tele tápanyagokkal, antioxidánsokkal, omega zsírsavakkal és rostokkal. Mind az acai, mind a maqui bogyók egészségre vonatkozó állításokat tartalmaznak, beleértve a méregtelenítést és a tisztítást, az antiagingt, az immunvédelmet, a gyulladáscsökkentő előnyöket és a kezelést olyan gyakori kérdésekben, mint a torokfájás és a láz súlyos betegségekhez, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák. Mindkét bogyó kétségtelenül tápláló, de vannak különbségek, amikor figyelembe vesszük, hogy melyiket válasszuk.

A nap videója

Azonosító

->

Mind az acai, mind a maqui bogyó Dél-Amerikából származik. Fotó: Jakab Kamender / iStock / Getty Images

Mind az acai, mind a maqui bogyó Dél-Amerikából származik. A kis mélykék akai bogyó már évszázadok óta ismert az őslakos emberek az Amazonas esőerdők, ahol a vadon termő növekszik a magas acai pálmafák. A bogyók gyümölcspépként készülnek, amely akkor is, ha a fagyott állapotban van, megtartja antioxidáns és vitamin tulajdonságait még akkor is, ha a világon szállítják. A kicsi, örökzöld fákon növő mély lilás maqui bogyót több száz éve használják Chile és Argentína Mapuche indiánjai számára gyógyászati ​​és antiaging hatásai miatt. A maqui kivonatot széles körben használják a chilei borok színezőanyagaként.

Táplálkozás

->

Mindkét bogyók antioxidánsokat tartalmaznak. Photo Credit: diogoppr / iStock / Getty Images

Az acai bogyó antioxidánsokat és alapvető tápanyagokat tartalmaz, beleértve az A, C és E vitaminokat. Omega zsírsavakban gazdag. A maqui bogyó is antioxidánsok és omega zsírsavak, valamint az A és C vitamin és az ásványi anyagok kalcium, vas és kálium.

Omega zsírsavak

->

Az acai bogyó omega-3, -6 és -9 zsírsavakat tartalmaz. Fotó: Jakab Kamender / iStock / Getty Images

Az omega-3 és az omega-6 zsírsavak többszörösen telítetlen zsírok, amelyeket a szervezet nem képes és jó a jó egészség szempontjából. Az omega zsírsavak gyulladáscsökkentő és vérellátó tulajdonságokkal rendelkeznek. Segítenek a koleszterin- és trigliceridszintek csökkentésében és csökkentik a vérnyomást a cukorbetegség, a szívbetegség, az ízületi gyulladás, az asztma, a vastagbélgyulladás, a rákos megbetegedések és a mentális hanyatlás kockázatának csökkentése mellett, a MedlinePlus, az Országos Egészségügyi Intézmények honlapján. Az Omega-9 zsírsav vagy olajsav egy telítetlen zsír, amelyet a szervezet képes előállítani, ha az esszenciális zsírsavak, az omega-3 és az omega-6 jelen vannak. Az acai bogyó omega-3 -6 és -9 zsírsavat tartalmaz. A maqui bogyó omega-9 és omega-6 zsírsavakat tartalmaz, de nincs omega-3 zsírsavtartalma.

Antioxidánsok az Acai bogyókban

->

Az Acai bogyók 10-szer több antioxidáns vitamint tartalmaznak, mint a szőlő és kétszer annyi, mint az áfonya. Mind az acai, mind a maqui bogyók egy rendkívüli antioxidáns vegyületet tartalmaznak, amely anthocyanin néven ismert, amelyről azt gondolják, hogy számos egészségügyi és antiaging hatással bír, és képes a szervezetben található szabad gyökök semlegesítésére, erősíti az immunrendszert. Az Acai bogyók 10-szer több antioxidáns vitamint tartalmaznak, mint a szőlő és kétszer annyi, mint az áfonya. Az acai bogyók antioxidáns kapacitását a 2006-os, a "Journal of Agriculture and Food Chemistry" publikált tanulmányban igazolták, amely fagyasztva szárított acai gyümölcspépet és bőrporokat tesztelt. Az acai antioxidánsai rendkívül kivételesnek bizonyultak a peroxilgyökért szemben, és még az alacsony dózisokban is teljesen funkcionálisan képesek bejutni az emberi sejtekbe. Következtetések szerint az acai tartalmaz gyulladásgátló és fokozott immunfunkciós potenciált.

Antioxidánsok a Maqui bogyókban

->

A maqui bogyók bármely ismert szuperfürt legmagasabb antioxidáns értékét tartalmazzák. Photo Credit: grafvision / iStock / Getty Images

A maqui bogyók tartalmazzák az ismert szuperfű antioxidáns értékét. Orvosi Hírek Ma arról számoltak be, hogy a maqui bogyó ORAC értéke 4-30-szor magasabb, mint az átlagos acai bogyó. Az ORAC, amelyet a Tuff Egyetem kutatói fejlesztettek ki, megméri az étel antioxidáns képességét az esetleges egészségügyi egyensúlytalanságok orvoslására. A maqui pépje egy 27 gramm / 100 grammonként 27, 600 értéket szolgáltat, szemben az acai 100 grammos 16, 700 adagjával.