McAlister Deli táplálkozási információk

A McAlister Deli, amely 1989-ben alakult Mississippiban, egy gyors kiszolgálású láncos étterem, melynek helyszínei az Egyesült Államokban. A menüben megtalálható az a fajta élelmiszer, amelyet elvárhat egy deliban: szendvicsek, levesek és saláták. Az étterem a nagy sült burgonyáról és pizzákról ismert, amelyek különféle díszítéssel vannak ellátva. Számos magas kalóriatartalmú étel van a menüben a McAlister-ben, de megtalálhatóak az egészségesebb lehetőségek is.

Saláták

A saláták remek módja annak, hogy rengeteg zöldséget kapjanak, de sok nagy kalóriatartalmú, hizlaló takarmányt is betölthetnek. A McAlister-nél például csonthéjas császárral ellátott Caesar saláta 700 kalóriát és 51 g zsírt tartalmaz. A krémes öltözékek gyakran az ártalmas étkezés kijutását okozzák. Sok dohányos öltözéknek több mint 300 kalóriája van adagonként. Rendelje meg a McAlister's Chef salátát, és válassza ki az olívaolajat és a balsamic vinaigrette-t. Így megmenthet 276 kalóriát és 22 zsírtartalmat a Caesar saláta fölött. Ossza meg egy ismerősével, ha sürgeti az egyik legnagyobb specialitássalátát, hogy megőrizze a kalóriabevitel ellenőrzését.

Levesek

A McAlister kínálja a levest a pohár és a tál méretekben. Könnyű a rossz táplálkozási választást tenni, ha átnézed a levesmenüt. A toszkán paradicsom tál egy egészséges, de 602 kalóriát és 60 g zsírt tartalmaz a legmagasabb kalóriatartalmú leves vagy chili. A legjobb választás a francia hagyma, délnyugat pörkölt kukorica, csirke chilivel, ország növényi, sajtos csirke tortilla és csirke tészta. Ezek mindegyike kevesebb, mint 200 kalóriát és 10 g zsírt tartalmaz egy tálban. Ügyeljen arra, hogy a levest vagy a chili-t a kenyér tálba rendelje; hozzáad 140 kalóriát az étkezéshez.

Szendvicsek

A menüben tonna szendvics van - és sokan közülük el kell kerülned. A McAlister's Club szinte napi kalóriát és zsírt ért el 1, 029-ben és 56-ban. Sokan lényegében mérete 15-16 oz., így egy másik étkezés fele otthona jó stratégia. Használd a build-the-own-deli-szendvics menüedet, hogy irányítsd azt, ami a kenyér között van. Alacsony kalóriatartalmú húsok közé tartozik a csirkemell, füstölt pulyka, hickory füstölt sonka és sült marhahús. Válassza ki az egész búzából készült kenyeret a szálas bevitelhez. Vigyázz a szendvicsmártásokra; például a torma mártás több kalóriát tartalmaz, mint néhány hús.

Speciális étrendkiegészítők

Bizonyos táplálkozási aggodalmak esetén képesnek kell lennie arra, hogy megtalálja az Ön igényeinek megfelelő dolgokat. Nem kell a salátákhoz ragaszkodnia, ha vegetáriánus vagy. A sült burgonya, sajtpizza, vega chili és a Veggie szendvics mind a lehetőségek. Élvezheti a menüelemeket is, ha gluténmentes étrendben vagy.A deli húsok, beleértve a roston sült csirkemellet, füstölt pulyka, sült marhahús és sült marhahús, mind gluténmentesek. Tehát a délnyugat pörkölt kukorica leves, grillezett csirkehús és több saláta. Legyen tudatában annak, hogy a McAlister ételek nagy része sót tartalmaz, ezért nehéz megtalálni az alacsony nátriumtartalmú lehetőségeket. Más személyekkel való megosztás vagy kisebb adagok fogyasztása segít csökkenteni a sóbevitelét.