Ha gyakorol, fontos figyelni a szívritmusát és a vérnyomását. A változás bármelyikében sokat mondhat a szív egészségéről. A testmozgás természetesen megnöveli a vérnyomást, mert a szíved keményebben dolgozik. Nem jellemző, hogy a vérnyomás esik, miután elvégezte a gyakorlást. Forduljon orvoshoz, ha szédülést, szédülést vagy gyengeséget érez.
Aznapi videó
Azonosítás
A vérnyomást a szív létrehozza, amikor az artériákba véreket szivattyúz, és amikor az artériák ellenállnak a véráramlásnak. Ez az artériás falakkal szembeni nyomás a vérnyomás számát adja meg. A nagyobb szám jelzi a nyomást, miközben a szíved összehúzódik, és véreket pumpál a testedbe. Az alacsonyabb szám a nyomás, amikor a szíved nyugalomban van. A vérnyomása a szív egészségét jelzi.
Hatás
Mivel a szív egy izom, a testmozgás segíthet erősebbé válni és kevésbé erőteljesen működni. A testmozgás szintén rugalmasan tartja az artériákat, lehetővé téve a jó véráramlást és a normális vérnyomást. A testmozgás során a szív gyorsabban és erősebben pumpálja az izmok véráramlását, ezáltal növeli a vérnyomást. Az erek kitágulnak, hogy felszabaduljanak. Ha hirtelen abbahagyja a gyakorlást, a szíve lelassul, csökkenti a vérkeringést és csökkenti a vérnyomását. A vérnyomása visszaáll a normális pihenő szintre a helyreállítási időszak után.
Jelentőség
A vérnyomás csökkenése a gyakorlás után összefüggésben lehet a gyógyszerrel, a fitnesz szintjével, a testmozgás típusával és a testmozgás időtartamával. Ha a vérnyomása növekszik, majd lassan csökken a normális pihentetési szint alatt, amikor lehűl, akkor az Health Central szerint nem lehet probléma. Azonban a normálnál alacsonyabb vérnyomás a testmozgás alatt vagy után lehet, hogy korai szívbetegséget jelez. A csökkenő vérnyomás a véredény csökkenéséből adódhat, ami azt jelzi, hogy a szív nem megfelelő véráramlást okoz.
Megfontolások
Konzultáljon kezelőorvosával, ha alacsonyabb vérnyomás tüneteit tapasztalja, például szédülést. A vérnyomáscsökkenés egyéb okai lehetnek, hogy nem eszik, mielőtt kiszabadulna, nem eszik elégetést, vagy nem eszik a megfelelő ételeket a vércukorszint csökkenése miatt. Ha hideg vagy az influenza van, akkor ez is csökkentheti a vérnyomást. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek vagy diuretikumok a testmozgás után is csökkenthetik a vérnyomást.
