A teniszezés számos fizikai és mentális egészséggel jár. Egyesek rövid távúak, például az edzéssel járó stresszmentesség. Az egyéb előnyök hosszabb távon segítenek Önnek, például a tömeges veszteség a következetes tevékenységből vagy a bizalom javulásából adódóan, amely egy komplex feladatban javítja a készségeket.
A nap videója
Stresszoldás
A mérsékelt és erőteljes testmozgás egy része javíthatja a mentális állapotát, stimulálva a szervezetet szerotonin termelésére, egy neurokémiai úton, amely közvetlenül egy pozitív mentális állapothoz kapcsolódik. Dr. Mehmet Oz szerint "Ön: A használati útmutató" 20-30 perc gyakorlat lehet olyan hatásos, mint az enyhe antidepresszáns dózis, amikor a szorongás, a depresszió és a stressz enyhítésére. A tenisz, mert partnerrel játszik, olyan társadalmi elemet hoz létre, amely tovább javíthatja kilátásait, a stressz szintjét és a személyes boldogságot.
Cardiovascular Exercise
A tenisz játék növeli a pulzusszámát a játék során, és extra kalóriát éget le, hogy segítsen a fogyásban. A tenisz és más szív- és érrendszeri gyakorlatok emelkedett pulzusszáma javítja az Ön keringési állapotát, csökkenti a szívbetegségek, a szívroham és a stroke kockázatát. Egészségügyi weboldal HealthStatus szerint egy 160 fontos személy 220 kalóriát éget el 30 percnyi egyéni teniszben - elég ahhoz, hogy néhány héten keresztül egy fontot el tudjon költeni, csak a baráti alkalmi játékból.
Koordináció
A teniszhez szükséges készségek gyakorlása javítja a személyes koordinációt, amely meglepő módon jelenhet meg az életében. Ahogy javítja a tenisz játékát, számíthat arra, hogy jobb egyensúlyt, gyorsaságot, rugalmasságot és fizikai pontosságot lát. A rekeszmechanizmusban rejlő finom mozdulatok javítják a finom motoros készségeket, a zeneszerzéshez, a videojátékokhoz és a képzőművészethez.
Bizalom
Teljesítményének fejlesztése komplex feladatokban, például a tenisz javítja a személyes magabiztosságot, amely korrelál a mesteri szinttel. A tenisz edzője szerint, Brian Ruffner az "Elite Junior teniszezők motivációs vonásai" szerint a tizenévesek és fiatalok sokat nyerhetnek a tenisz készségek fejlesztéséből. Fokozott bizalmuk korrelál az iskolai teljesítmény javulásával, a főiskolai végzettséggel és a főiskolai végzettséggel. Felnőttek esetében ez a bizalom hasonló javulást mutat a munkahelyen és a személyes kapcsolatokban.
