A fokozott puffadás és a hasi zsír a középkorban fizikai kényelmetlenséget és öntudatot vált ki. Mind a férfiak, mind a nők az élet ezen szakaszában hajlamosak a hasi zsírokra, valamint a sovány szövet elvesztésével, az Országos Idősöreg Intézet szerint. A megnövekedett hasi zsír az anyagcsere korral összefüggő lelassulását eredményezi, és több kalóriát vesz fel, mint amennyit éget. A hasi zsír magába foglalja a zsigeri zsírt, a szervezet körül húst, ami súlyos egészségügyi kockázatot jelent. Egészséges szokások segítenek csökkenteni a puffadást és a hasi zsírt.
A nap videója
Változások
Az emésztés változása az öregedéskor következik be. Lassú emésztési sebességet tapasztalhat, és bizonyos élelmiszerekre negatív reakciókat tapasztalhat. Sok embernek nehézségei vannak a tejcukor, a tejcukor befogadásában. A búza, a többi gabona, a bab és a földimogyoró kihívásokat jelenthet az emésztéshez vagy az élelmiszerek érzékenységének kiváltásához. A középkorú nők esetében a hormonális ingadozások felfújódást okozhatnak és hozzájárulnak a hasi zsírhoz. A nátriumfogyasztás a vízvisszatartás miatt mind a férfiaknál, mind a nőknél duzzadt megjelenést eredményez.
Belly Fat
A hasa kétféle zsír tárolására képes. A bőr alatti réteg a bőr alatti zsír. Bár ez megakadályozhatja Önt a kedvenc farmerjéből, az nem jelent ugyanolyan mértékű egészségügyi veszélyt, mint a zsigeri zsír, amely az Ön létfontosságú szervei köré halmozódik fel, és növeli a szívbetegségek, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. jelentést a Rush Egyetem Orvosi Központjából. Az alkohol szintén hozzájárul a hasi zsírhoz. A hasi zsír elvesztése érdekében csökkentenie kell napi kalóriáit és növelnie kell a napi fizikai aktivitást.Tippek
A zsíros ételek, a rágógumik, a dohányzás, a szénsavas italok elkerülése és a lassú lassú evés elkerülheti a gáz és a puffadást. A székrekedés elkerülése érdekében rengeteg szálat eszünk, beleértve a joghurtot vagy a probiotikum-kiegészítőket a diéta során. Az erőteljes tevékenység, mint például az ingyenes súlyok, az intervallumképzés, az aerob tánc és az edzések, amelyek kombinálják az ellenállóképességet a szív- és érrendszeri kondicionálással, hatékony módszerek a zsírégetésre.Az ellenállóképzés és a súlycsökkentő edzés megőrzi az izomot, fenntartja az anyagcserét és erősíti a csontjait a középkorban és azon túl.
