Amikor az új katonai toborzók befejezik az alapképzést, gyakran elvesztették a súlyukat. Nincs titkos katonai gyors fogyás étrend, amely ezeket az eredményeket produkálja: a súlycsökkenés az alapképzés során általában egy egészséges étkezés eredménye, amely sok gyakorlattal párosul. A katonai szolgálat tagjai fenntartják egészségüket az étkezés és a rendszeres tevékenység révén, hogy a lehető legjobban végezhessék. Mégis, a hadseregben az emberek néha megnövekednek, mint bárki más. Amikor ez megtörténik, elfogadnak egy ésszerű étrendet és testmozgást az egészséges fogyásért.
A nap videója
Tények
Az Egyesült Államok hadserege nem egy egység, és nem támogatja a gyors fogyás étrendjét. Az Egyesült Államok hadserege elősegíti a kiegyensúlyozott, tápláló étrendet, amely lehetővé teszi, hogy hetente 1-2 fonttal egészséges testsúlyt fogyjon.
Process
Ha a hadsereg úgy határozza meg, hogy túlsúlyos lesz a szűrési táblázatoknak megfelelően, akkor a hadsereg ezután megméri azt, hogy meghatározza a testzsír százalékát. Ha a testzsír százalékaránya túlzottnak bizonyul, akkor az orvosnak orvosi vizsgálatnak kell alávetni. Ha nincsenek orvosi fogyatékossági akadályok, az egészséges táplálkozás és a fokozott aktivitás és a kalóriabevitel csökkentését célzó, edzésprogramot megfelelően képzett személyzet tanácsolja.
Az amerikai hadsereg egy napi étrendet javasol, amely két 8 uncia adagot, két adag gyümölcsöt, két adag zöldséget, négy adag kenyeret vagy gabonát és két 3- uncia adagok hús, valamint további adagok gyümölcs és zöldség, hogy a szükséges számú kalóriát. Annak érdekében, hogy meghatározzuk a napi karbantartáshoz szükséges összes kalóriát, szedjük szedjük az ideális testtömeget 12-14-re, ha ültetett vagy 15-öt, ha aktív vagy rendszeresen gyakorol vagy 16-18-ra, ha rendkívül szigorú napi tevékenység. Ha átlagosan egy fontot veszítesz minden héten, akkor vonja le 500 kalóriát a karbantartási összegből; hogy átlagosan két fontot veszítsen minden héten, kivonja 1000 kalóriát a karbantartási összegből. A napi 1200-1500 kalória alatt azonban ne fogyasszon, kivéve szakképzett orvosi felügyelet mellett.
Megfontolások
A katonai személyzetnek alkalmasnak kell lennie arra, hogy a lehető legjobban végezzen. Az egészséges testsúly elérése és fenntartása az első lépés az optimális kondíció kialakításában. Az U.S. hadsereg tervének egyik előnye, hogy az izomfejlesztést figyelembe veszi: ha túlsúlyos a szűrési táblázatok szerint, de nem túlzsúfolt, az étrend vagy a testmozgás tervének megváltoztatása nem javasolt.
Előnyök
