Amikor meghallja a "mini trampolines" és a "boka szakadások" szavakat, gyorsan feltételezheti, hogy a trambulin ínt okozott a boka elszakítani. És bár ez időnként igaz, akkor valószínűleg meglepődne, ha hallja, hogy ezek a pattogó trambulinok valójában a boka sérüléseinek kezelésére szolgálnak, beleértve a fojtást, könnyeket és szakadást. Tény, hogy a mini trambulin gyakorlatokat gyakran használják a boka rehabilitációs programokban.
A nap videója
A probléma azonosítása
A bokaízületen belül többszörös szalagok húzódnak az ízületen, hogy összekapcsolják a láb és a boka csontjait. Három nagy ínszalag fut a boka külső oldalán, míg több kisebb szalag fut együtt a csukló belsejében. Az ínszalagok mellett több inak is átfutnak az ízületen, összekötve az izmokat a csontokkal. Ha az ín vagy az ínszalag szakad, például az Achilles-ín, akkor teljesen két részre süllyed, és már nem tudja stabilizálni vagy mozgatni a bokaízületet. A boka szakadás tünetei közé tartozik az intenzív fájdalom és duzzanat, gyakran zúzódások és meleg bőr kíséretében.
Trambulin-gyakorlatok használata
Ha egy szakadt ínt vagy szalagot műtéti úton javítottak ki és gyógyulni kezd, akkor rehabilitációra kerülhet sor. Gyakran előfordul, hogy egy mini trambulint használnak a sérült bokor rehabilitációjára. Amikor a boka sérült, a terület idegsejtjei megsérülnek. A trambulinon keresztüli kiegyensúlyozás lehetővé teszi, hogy lassan újratervezze a bokáj idegvezetési útvonalát, hogy felismerje a csukló helyzetét. Miután a sérült idegek megtanulják érzékelni a test pozícióját, az egyensúly és a stabilitás érdekében a bokát újra meg lehet változtatni.
Rehabilitálás könnyedén
Az egyik legelterjedtebb bajnoki rehabilitáció a miniatermináriumban az egyszerű lábmérethez kapcsolódik. Ehhez a gyakorlathoz egyszerűen egyensúlyozza a sérült lábat, ameddig csak lehetséges. Ha két percig sikeresen kiegyensúlyozhatja a labdát, nehezebbé tegye a gyakorlatot, ha a labdát a levegőbe dobja, és egyensúlyba helyezi. A rehabilitáció előrehaladtával további mini trambulin gyakorlatok járnak a helyszínen, ugrálnak mindkét lábbal, majd óvatosan felugroznak a sérült bokára.
Biztonsági munkavégzés
Bár a mini trambulinok hatékonyan képesek rehabilitálni a bokák sérüléseitől, veszélyes is lehet, ha helytelenül használják őket. Tény, hogy egy trambulinnal túl hamar a sérülés után próbálkozik, egy második sérüléshez vezethet. Súlyos esetekben az egymást követő sérülés a boka csontjaiban, izmokban, inak, ínszalagok vagy idegsejtek tartós károsodásához vezethet. A biztonság biztosítása érdekében a mini trambulin rehabilitációs gyakorlatokat csak orvos vagy fizikus terápiás felügyelete mellett szabad elvégezni.Bár sérülés után kellemetlen érzés várható, soha ne nyomja a bokáját a fájdalompontra.
