A Kentucky-i Louisville-i 30 éves Kendra Barnes esetében a szorongás mindig felfelé fordult. De amikor a ketten anyja először leányát szülte, tünetei annyira súlyosbodtak, hogy az élet csaknem kezelhetetlen volt.
"Teljes mértékben új szintre vitte a szorongást" - mondta Barnes a Legjobb életnek . "Álmatlanságom volt, és még a legcsekélyebb részleteket is kellett ellenőriznem. Olyan aggódtam, hogy aggódtam minden egyes apró választás miatt."
Noha a szülés utáni depresszió közismert, a szülés utáni szorongás kevesebb figyelmet kap, bár egyes becslések szerint a terhes és szülés utáni nők több mint 15 százalékát érinti.
"Arra gondoltam, hogy mindenki úgy érzi, így mások csak jobban foglalkoznak vele, ezért csak megtanultam, hogy megtartsam magam" - mondta. "Aztán elkezdtem nyitni róla néhány közeli barátom előtt, és a legszórakoztatóbb válasz:" Én is ". És rájött, hogy ez sokkal normálabb, mint amire gondoltam, és a probléma az, hogy senki sem beszél róla."
Tavaly májusban meglátogatott egy orvost, aki elmagyarázta, hogy a szorongás valódi, élettani rendellenesség, amelyben az agyad "ugyanannyi adrenalin-mennyiséget bocsát ki, amikor éppen autóval vezet, vagy az asztalán ül", mint amikor "megpróbálják legyőzni egy medvét". Gyógyszert írt fel, és bár nincs szorgalom "gyógyítani" a szorongásra, minden nap egy tabletta bevétele a mindennapi élet kezelhetőségét teszi lehetővé.
"Ez lehetővé tette számomra sokkal hatékonyabb működést és a mentális helyzetekben való navigálást anélkül, hogy pánikot éreznék" - mondta.
Kendra Barnes jóvoltából
Ebben az évben Barnes és legjobb barátja, René elindított egy Daylight to Dark nevû blogot, ahol inspiráló hozzászólásokat írtak az anyaság küzdelmérõl. Barnes szeptember 12-én írt hosszú üzenetet a blog Facebook oldalán a szorongás útjáról és a gyógyszeres kezelés relatív megkönnyebbüléséről, amely vírusos volt, alig több mint egy héten megszerezve több mint 12 000 részvényt.
"A kultúránkban tévedés van körül a szorongás körül" - írta a bejegyzésben. "Minimalizáltuk a szorongás valóságát, miközben megemeltük az elfoglaltságot. A szorongás szinte a siker bizonyítéka lett."
"Ha szüksége van a gyógyszerre, nem vagy gyenge, mert csak a legerősebb emberek elismerik, hogy segítségre van szükségük" - tette hozzá.
Barnes-t meglepte a válaszok, és megérintette a sok embert, akik megköszönték neki, hogy hangot adott az érzéseknek, amelyekkel csendben küzdenek. Reméli, hogy a beosztás segít a szorongással nem rendelkező embereknek megérteni, hogy a hangulati rendellenesség nem csupán "stressz", hanem élettani reakció, amelyet valaki nem képes ellenőrizni.
"Az igazi szorongás nem csak a mindennapi élet normális stresszkeltői, amelyeket mindenki tapasztal" - mondta. "Gyengítő." És reméli, hogy ösztönzi a szorongástól szenvedő embereket, hogy szóljanak és tudják, hogy nem egyedüliek. "Minél többet beszélünk erről, annál normálabb lesz, és annál több ember hajlandó kezelést kérni."
És ha azt akarja, hogy visszaszorítsa saját szorongását, lopja el ezeket a 12 zseniális trükköt, amelyekkel a szorongást izgalomba lehet fordítani.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.