A mononukleózis az Epstein-Barr vírus által okozott betegség. A mononukleózist kissing betegségnek nevezik, mivel könnyen terjedhet, különösen szoros személyes kapcsolat révén. A mononucleosis influenzaszerű tüneteket okoz, és nagyon betegedhet. Ha rendszeresen gyakorol vagy sportolóként, akkor folytassa a szokásos edzésprogramját, annak ellenére, hogy nem érzi jól magát.
A mononukleózis tünetei
A mononukleózis megkötésekor előfordulhat, hogy nagyon rossz hideg vagy influenza következik be. A tünetek gyengeséggel, kiütéssel, megnagyobbodott lépdel, fejfájással, duzzadt mirigyekkel, éjszakai izzadással, torokfájással és magas lázzal indulnak. Ha a tünetek egy pár nap múlva maradnak vagy súlyosbodnak, orvosának igazolni kell a diagnózist. A mononukleózis egyik legjelentősebb tünete az extrém fáradtság. Nem ritka, hogy több órán át aludni fog, amikor mononukleózis van. Az extrém fáradtság lehetetlenné teszi a gyakorlást, különösen akkor, ha nagyon beteg vagy.
Ha csak mellékhatásaid vannak a mononukleózisoddal kapcsolatban, akkor lehet, hogy fizikai aktivitást gyakorolhatsz. Fontos, hogy lassú legyen, különösen akkor, ha még mindig gyógyulsz. Míg 30 perces edzést kell kapnia hetente öt napig, ha mononukleózis tünetei vannak, akkor lassan kell elindulnia, amíg erőt nem kap. Az egész nap folyamán kis mennyiségű testmozgás elősegítheti immunitását és segíthet az általános helyreállítási folyamatban.
A gyakorlat lehet, hogy megakadályozza Önt a mononukleózis leküzdésében, különösen ha valaki közel van hozzá. Az aerob tevékenység és a stretch gyakorlatok keveréke, valamint az edzés edzésprogramja, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből. Néhány előnye a rendszeres testmozgásnak a monoterápia elkerülésére: az energia szintjének javítása, a stressz enyhítése és az anyagcseréjének növelése. Ha mind fizikailag, mind szellemileg jó állapotban vannak, az immunrendszer egészséges marad, és megvédheti a mononukleózist.
Figyelmeztető jelek
