A leginkább ajánlott élelmiszer az anémia gyermekeknél

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok szerint a 1 és 2 év közötti gyermekek 7 százaléka vashiányos anémiát mutat. A vashiányos vérszegénység az alacsony vaskány miatt az egészséges vörösvértestek hiánya a vérben. A vörösvérsejtek oxigént hordoznak a testük sejtjeibe. Oxigén nélkül a sejtek nem képesek megfelelően működni. A csecsemők számára ez késleltetheti a mozgás és az olyan tevékenységek, mint a gördülés, a csúszás és a gyaloglás normális fejlődését. Csecsemőknek és gyermekeknek az anémia lelassíthatja az agy fejlődését.

Causes

A vashiányos vérszegénység két fő oka a vas és vas-abszorpció csökkent bevitelének fokozott szükségessége. A csecsemők és a kisgyermekek az élet első néhány évében óriási ütemben nőnek, így a vas szükségleteik magasabbak, mint az idősebb gyermekek. A vérveszteség vagy egyéb krónikus betegségek szintén befolyásolhatják a gyermek vas állapotát. Ha egy csecsemő vagy gyermek nem kap elegendő vasat étrendjében, akkor anémiás lehet.

A vasat tartalmazó csecsemő-élelmiszerek

A csecsemő fogalma kb. 4-6 hónapos vasraktárakkal születik. A Breastmilk ebben az időben rengeteg vasat tartalmaz a baba számára. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy a baba vas-megerősített gabonát adjon, amikor szilárd ételeket kezd. Egyéb vasalható élelmiszerek közé tartoznak a pépes húsok és a puha, főtt bab. Ezeket a gyermekeknek 9 vagy 10 hónapon belül adhatja. Ha megadja a baba formuláját, adja meg a vas-megerősített képletét. 12 hónapos kora előtt ne adja meg a tehenet.

A vasat tartalmazó gyermekek élelmiszerei

Az első életkorú gyermekek számára a vasak legjobb forrása a vörös hús, a bab, a vasmagos gabonák és a sötét, zöld leveles zöldségek, például a spenót. Csirke, mazsola, tonhal és más halak, valamint vasmagos kenyerek is jó források. Az állati forrásokból származó vas, mint a marhahús és a csirke, könnyebben felszívódik, mint a növényi eredetű vas. A tej nem tartalmaz vasat. Néhány gyermek túl sok tejet inni, korlátozza az étkezésüket, így nem kap megfelelő mennyiségű vasat az étrendjükben. Korlátozza gyermeke kevesebb mint 24 oz-ot. naponta.

A C-vitamin szerepe

A C-vitamin növeli az élelmiszerekből a vas felszívódását háromszor.A citrusfélék, a paradicsom, a burgonya, a brokkoli, az eper és más, C-vitaminban gazdag ételek, beleértve a vasban gazdag élelmiszereket is, segítenek a gyermeknek abban, hogy növelje az étkezés során kapott vas mennyiségét.