Muhummad Ali volt az egyik legnagyobb nehézsúlyú bokszoló. Mire Ali karrierje véget ért, Joe Louis és Rocky Marciano helyezést ért el a nehézsúlyú osztály tetején. Ali ismerte a kezét és a lábát. Ő is meglepően erős ütő volt. Keményen dolgozott a kiképző táborban, és a táplálkozást és a testmozgást használta a legmagasabb állapotban.
A nap videója
Road
Ali egy dedikált futó volt, amikor edzőtáborban volt. Ő volt érdekelt az állóképesség megteremtésében, mert az Ali korszakában szakmailag harcoltak - 1981-től 1981-ig - a nehézsúlyú címvadászok gyakran 15 fordulóba kerültek. Az egyetlen módja annak, hogy végigkísérjék ezeket a harcokat, az volt, hogy elvégezzék a kitartás szükségességét. Ali korán kelt, és 5: 30-kor fut. m. Normális esetben hat mérföldet rendezne naponta, hat napot hetente.
Edzőtermek
Ali keményen dolgozott az edzőteremben, mint bármely korai harcos. Egy tipikus Ali edzés 15 perces bemelegítő gyakorlatokat tartalmazott, hogy a súlyos edzés előtt jó izzadságot dolgozzon ki. Ali öt-három perces árnyékbotokból indult el. 30 másodperces szünetet tartana a körök között. Ali azután a nehéz táskába költözött még hat, háromperces fordulót. A nehéz táskát használta a puncs kombinációira és kitartására. 30 másodperces szünetet tartana a körök között. Ali 15 perces emeleti gyakorlatokat tenne. Változtatta a rutinját, de biciklizéseket, ülőket egy orvosi labdával és lábával emelte fel, mint elsődleges gyakorlásait. Ali majd visszahelyezte a táskakesztyűjét, és kilenc percig megérinti a sebességtáskát. 20 percig kihagyta a bokszoló fúrógépeket. Ali mindig mozogni fog, miközben kihagyja, és nem hajlandó ugyanazon a helyen maradni.
Sparring
Pályafutása korai szakaszában Ali keményen kemény lenne. De amint 1964-ben Sonny Liston verte meg bajnokát, nem volt rajongója a sparringnek, hogy készen álljon. Az egyik számára nem szerette volna megverni a sparring partnereit, és ő jobban érdekelte a védekező képességek élesítését. Ennek következtében a sparring során sok ütést kapott. Az Angelo Dundee hosszú időmérő edzője gyakran felháborodott, amikor Ali sztrájkol, miközben sparring: "Ali soha nem nyert döntést az edzőteremben" - mondta Dundee a New York Daily News-nak 1996-ban. - Csak az edzőterembe vette a védelmet, szerette volna edzeni. "
Diéta
Ali egészséges ételeket evett a karrierje során. Reggelije mindig jó volt a tojással, a narancslé és a pirítós volt a kapocs. Főbb fehérjeforrásként csirkét és steaket evett. Zöldbabot, burgonyát és más zöldségeket evett, hogy megbizonyosodjon arról, hogy energiája van az edzéshez. Rendszeresen evett gyümölcsöt, ivott a lé és a víz egész nap.
