A labdarúgás - vagy kerek labda, ovális amerikai vagy rögbi labda - sok izmot és izületet használ. A sikeres rúgás jó szem-láb koordinációt, egyensúlyt, pontosságot, képességet és teljesítményt igényel. A kickelés túlnyomórészt alacsonyabb testmozgás, de az egész testetek részt vesz az egyensúly és a stabilitás fenntartásában.
A nap videója
Csontok és kötések
A labdarúgás megragadása az alsó testben lévő csontokat és ízületeket használja. A láb tarsái, metatarsái és falánjai biztosítják a labdát érintő érintkezési felületet. A sípcsont és a tarsalak alkotják a boka ízületét, amelynek kissé hajlottnak kell lennie, de merevnek kell lennie, amikor rúg, hogy ne veszítse el a hatalmat. A térdcsukló, amely a sípcsontból és a combcsontból áll, kiterjeszti a combizmjait, és a csípője, amely a combcsontodból és az ujjemből áll, előrehajol egy csípő hajlású mozgásban.
Az alsó lábak izmai
Az alsó lábak elsődleges izmai a labdarúgás rúgása során a sípcsont vagy a csontcsont oldalán találhatók. A gasztro-cneemius és a soleus izmok együttesen úgynevezett borjúnak számítanak, hogy a bokáját egy hajtássá váló mozgás során meghosszabbítsák, míg az izmok a tibia-tibialis elülső frontján - a bokáját mereven tartják. Ezt az izomtevékenységet izometrikus összehúzódásnak nevezik, ami azt jelenti, hogy míg ezek az izmok feszültséget generálnak, nem okoznak tényleges közös mozgást, hanem csak tartják a bokáját.
Térd hosszabbítás
A labdarúgás rúgásának nagy hatása a térd egyenesítése. Ez az akció, amelyet térdkiterjedésnek neveznek, az izmok összehúzódásának eredménye a comb elején. Ezeket az izmokat úgy nevezik, hogy a quadricepszek, amelyek négy egyéni izomcsoportból - a vastusz lateralis, rectus femoris, vastus medialis és vastus intermedius - alkotják a közös toldalékot, vagy térdre.
Hip Flexion
A combcsontját a csípőjétől előrefelé fordítva a csípő hajlításnak nevezett mozgás. A csípő hajlítás a legnagyobb közös akció a labdarúgás rúgása közben, mert a hosszabbítás pozíciójából indul ki, és jelentős átfutással végződik. A csípő hajlításért felelős főbb izmok psosas major, psosas minor és iliacus, amelyek együttesen Iliopsoas néven ismertek, vagy csípő flexorok. Ez a három izom működik a quadriceps izom rectus femoris-jával, és felelős a legtöbb labdarúgásért. Annak érdekében, hogy a csípő hajlítás bekövetkezhessen, a három nyakcsigolya izom - a semitendinosus, a semimembranosus és a biceps femoris - el kell pihenni.A szoros hímvessződések akadályozzák a rúgási képességét.
Figyelemre méltó Stabilizátorok
Amíg a felsorolt izmok felelősek a labdarúgáshoz szükséges mozgások többségéért, számos izom úgy működik, hogy a test különböző részeit állandóan tartsa, így a rúgás szilárd támaszpontból. Ezek az izmok, amelyeket együttesen stabilizátoroknak neveznek, magukban foglalják a rectus abdominust vagy a hasi izmokat, az erekciós spinae izmokat vagy az izmokat, a gluteális izmokat a fenekedben.
