A homályos látás és a testmozgás után fellépő fejfájás súlyos egészségügyi állapotokat jelezhet. A gyakorlat néha kivált egy migrént, ezért forduljon orvosához, ha hajlamos a migrénre. Ellenkező esetben azonnal forduljon orvoshoz az elmosódott látás és fejfájás miatt, különösen ha szédülés vagy szívdobogás kísér.
A nap videója
Hőcsúcs
A nagyon forró vagy párás időjárásban végzett edzés, és nem elegendő víz fogyasztása kiszáradáshoz és hőhegyhez vezethet. A hőguta súlyos egészségi állapot, amely akkor következik be, amikor nem izzad a testhőmérséklet csökkentéséhez. Az idős emberek, a csecsemők és a szabadban dolgozók különösen hajlamosak a hőveszteségre. A fejfájás és az elmosódott látás mellett a hőhullám egyéb tünetei közé tartozik a szédülés, hallucinációk, gyors szívverés és nagyon magas testhőmérséklet. A bőre gyakran forró és elpirult, de nem izzadt. A hőguta hosszú távú károkat vagy halált okozhat. Azonnal menjen a legközelebbi sürgősségi szolgálatba, ha bármilyen hőhullámot észlel.
-Megelőzés / megoldás
A dehidratáció és a hőhullám megelőzése érdekében a Maryland Egyetem Orvostudományi Egyeteme az edzés előtt, alatt és után sok vizet ajánl. Ez különösen fontos, ha szabadban vagy meleg szobában próbálkozik. Ütemezze szabadtéri edzésedet a hűvösebb napszakokra, például kora reggel vagy késő este. Válasszon könnyű, laza felszerelésű ruházatot világos színekben.
Magas vérnyomás
A magas vérnyomásnak gyakran nincsenek tünetei, ezért fontos a rendszeres vérnyomás ellenőrzése. Bár a rendszeres testmozgás képes a vérnyomását ellenőrizni, az erős testmozgás - különösen akkor, ha teste nem szokott a rendszeres testmozgásnak - a magas vérnyomást rosszabbá teheti. A fejfájás, homályos látás, fáradtság, hányinger, nyugtalanság, légszomj és hányás a vese, a szív, a szem vagy az agy károsodásához vezethet.
Hypoglykaemia
Az erős testmozgás a vércukorszint vagy a cukor szintjét okozhatja a vérben abnormálisan alacsony szintre. Ez homályos látást, fejfájást, remegést, izzadást, szívdobogást és fáradtságot okozhat. A súlyos hosszú távú hatások elkerülése érdekében haladéktalanul kezelni kell az alacsony vércukorszintet. Menjen orvoshoz egy megbeszélésre, hogy ellenőrizze az esetleges mögöttes feltételeket, amelyek hozzájárulhatnak az abnormális vércukorszinthez. Általában a testmozgás által kiváltott hipoglikémia enyhe eseteit orvosolhatja a táplálkozás és az életmód megváltozása révén.
