Shin sértés közben sétál vagy fut

Ha a cölöfa fáj a gyaloglás vagy futtatás közben - gyakori előfordulás - akkor valószínűleg sípcsontok vannak; akkor is lehet stressz törés vagy súlyos állapot, úgynevezett krónikus rekeszek szindróma. Bár valószínűleg figyelmen kívül hagyja az alkalmi fájdalmat, amely úgy tűnik, hogy a megnövekedett fizikai aktivitásból származik, ne hagyja figyelmen kívül a napi növekvő fájdalmat vagy fájdalmat. Ha ez leírja a fájdalmait, keresse fel orvosát.

Shin Splint alapok

Ha sípcsontja van, az izmok egy része - a lábának alsó részén található csont - károsodást okoz, az Ohio State University Medical Center szerint. Az izmok két különböző csoportját károsíthatja, bár egyfajta károsodás - pl. Posztmediális sípcsont - gyakoribb az emberek számára, akik futnak vagy sétálnak a testmozgásra. Ez a formája a sípcsontokat a sarkában lévő izmok, valamint a belső szélén lévő izmok befolyásolják.

Tünetek és diagnózis

A sípcsontok fájdalmai elkezdhetõk a cölöp elülsõ részén vagy az alsó lábán, csak a boka felett. Először észreveheti a fájdalmat, amikor a sarod a földre ér, ahogy sétál vagy fut. Előfordulhat, hogy először elindul a gyaloglás vagy a futás, majd úgy tűnik, hogy "kiszárad", amikor felmelegszik, csak hogy másnap visszatérjen izomfájdalom formájában. Az orvosnak képesnek kell lennie arra, hogy diagnosztizálja a lábszárakat a teljes kórtörténet elvégzése és az érintett láb vagy lábak vizsgálata után.

Kezelés

Sípcsontok kezelésére meg kell pihentetni a lábat vagy a lábakat - ez azt jelenti, hogy nincs futás vagy járás. Nehéz az elkötelezett gyakorlók számára, hogy néhány napig vagy tovább hosszabb ideig kikapcsolják képzési rutinjaikat, de ezt meg kell tennie, vagy kockáztathatja, hogy további károkat okozzon az izmok izomzatában. Próbálj meg helyettesíteni egy másik edzéstevékenységet, amely nem használja a sarki izmokat, például a kerékpározást vagy az úszást, hogy tartsa fenn a fitnesz szintjét, miközben meggyógyítja a sarkát. Lehet, hogy a futócipőt is cserélni kell, különösen akkor, ha kopott, hogy biztosítsa a lengéscsillapítást és a párnázást, amit ki kell dolgoznia.

Megfontolások

Bár a fájdalmas sötétszálak szinte mindig mutatják a sípcsontokat a futók és a lelkes járók számára, lehetséges, hogy stressz törés vagy krónikus rekesz szindróma van. A rossz sípcsontok a stressz törésekhez vezethetnek a csontjaiban, amelyek valószínűleg röntgensugarakat kell diagnosztizálni. Időközben az alsó lábszárban a kompartment szindróma, amely a véredények és idegek összenyomódását okozhatja, gyengeséget, duzzanatot, csökkent érzést és súlyos fájdalmat okozhat az érintett területen. A rekesz szindróma orvosi vészhelyzetet jelent, és azonnali sebészeti beavatkozásra van szüksége kezelésére, ezért fontos, hogy kezelőorvosod és hivatalos diagnózist kapj a fájdalomért.