A vállat pattogó vagy csikorgó zajokat okoz, miközben push-upokat csinálsz? Ha igen - feltételezve, hogy nincs fájdalom - valószínűleg nem kell aggódnia. Egyáltalán nem ritka, hogy az ízületek zenét készítenek, amikor gyakorolsz. Bár a nyak, a hát és a csípő hajlamos a legtöbb zajt kelteni, a vállak is biztosan csenghetnek. Ennek több lehetséges oka van, és a legtöbbjüknek sincs aggódnia.
A nap videója
Olvass tovább : Gyakorlatok a nyak és a vállizmok relaxálására
Synovial Fluid and escaping gases
a folyamatban lévő kenőanyag-feladatok szinoviális folyadéknak nevezett anyaggal adódnak. Oxigént, nitrogént és széndioxidot tartalmaz, amelyek minden esetben gázok.
Ha nyomást hajt végre, akkor nyissa ki a helyet a vállfoglalatban és más olyan pontokban, ahol a csontok találkoznak. Ez felszabadítson olyan gázzacskókat, amelyek szétrepülhetnek, vagy legalább egy pop, amelyet a nyomás gyors felszabadítása okoz. Ahelyett, hogy bosszantotta volna a hangot, megtanulod üdvözölni. A Journal of the American Osteopathic Association 2002-es számában közzétett tanulmány szerint ezeknek a gázoknak a menekülése 5-10% -kal növelheti mozgási tartományát.
Nyakkendők és szalagok
A vállánál fellépő zümmögő hangokat is okozhat az ínek bejutása, vagy a helyükre való kinyitása. A dagályok és az ínszalagok rendkívül rugalmasak, és az a feszültség, ami jó állapotba hozza az ízületek rögzítését, szintén megkönnyíti a pisztolyt, mint a gumibetétek. Ez is tökéletesen normális és nem kell aggódnia.
Vagy a vállpánca?
Mivel 1867-ben először írták le a scapula-szindrómát (scapula Latin "a lapocka"), az érdekes zajok egész menete keletkezett, amelyet többé-kevésbé okozott a bordákkal szemben összenyomott, nem megfelelő lapocka. a scapula inkább elfordul, nem pedig a normális határ körül. Van egy "dörzsölés", egy alapvető súrlódási hang, "frotting", ami hangosabb rácsos hang; és "craquement", egy hangos hangos hang. A koptató scapula szindrómát a bursa és más szövetek gyulladása kísérheti, fájdalmas vagy fájdalommentes lehet.
Az extrém esetek műtétre szorulhatnak, de a scapula szindrómát a leginkább fizikai terápiával kezelik. A túlságosan keskeny felső mellső izmok nyújthatják, vagy erősíthetik a gyengébb izmok gyakorlását.
Sérülések
Ha a pattanás, a rángatózás vagy más furcsa hallási jelenségek kezdenek fájdalmat sugározni a vállról a karon vagy a nyakig, ez egy húzta vagy szakadt izom jele lehet.Lehetséges, hogy a csontok súrlódása egymásra duzzad, ami az ízületi gyulladás jele lehet. Ebben az esetben előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulni, különösen ha gyulladás van jelen.
További információ: Fizikai terápia a mellsõnyom vállérüléseire
